Følelser er en følelsesladet oplevelse, der inkluderer spænding, vrede, raseri og andre følelser forbundet med grundlæggende instinkter. Følelser er imod at føle sig som en intellektuel oplevelse, der kun er ejendommelig for mennesker. Evnen til at styre følelser adskiller en person med høj kultur og moral, der er i stand til at opretholde ro i sindet, selv i de mest vanskelige situationer. Enhver kan lære at begrænse følelser, hvis han gør en indsats.
Brugsanvisning
1
Analyser din nuværende position. Se din opførsel. Hvis følelser forhindrer dig i at tale ud, hvis små ting forårsager en stærk reaktion og ønske om at hævne sig brutalt, med et ord, hvis følelser forhindrer dig i at tænke fornuftigt og handle logisk, er det tid til at tage tankerne op.
2
Analyser den eksterne manifestation: begynder du straks at råbe på den person, du taler med, hvis du ikke er tilpas med noget, eller er du tavse, med bitter vrede? Begge ekstremer er fyldte ikke kun med skade på forhold, men også med sygdomme af psykogen art. Prøv at tale roligt om et problem, der generer dig.
3
Hvis du under en ærlig samtale konstant drages til at starte en skandale, skal du holde kæft et stykke tid, tælle til ti, tage en dyb indånding og udånde.
4
Analyser motivene for din opførsel. Hvorfor er det grundlæggende vigtigt for dig, at samtalepartneren i denne sag gør nøjagtigt, hvad du vil, og siger, hvad du forventer? Er det vigtigt at insistere?
5
Forkæl dig selv med humor. Du kan afslutte samtalen med sætningen: "I hvert fald har jeg ret." Men pas på tone. Han skal være rolig med en let hævet intonation, måske legesyg. Der må ikke være nogen vrede eller vrede i stemmen.
Vær opmærksom
At tage kontrol over følelser vil hjælpe dig med at vågne op og skabe positive følelser. Dette gøres ved en simpel viljeindsats og gennem regelmæssig træning. Øv dig på at fremkalde forskellige følelser, men tilmeld dig snarere en speciel træning, der vil de fortælle dig, hvordan du lærer at kontrollere dine følelser, og hvordan du bevidst skifter fra en følelse til en anden.
Nyttige råd
Sådan kontrolleres følelser. At kontrollere følelser betyder ikke at ignorere dem. At kontrollere følelser betyder, at du anerkender dine mangler, men handler efter dem, når du finder det passende. Du reagerer ikke impulsivt og ukontrolleret. Men først skal du finde ud af, hvordan du generelt kan manipulere dine følelser.