Obsessive tanker om fortiden, der hjemsøger personen og forhindrer ham i at nyde nutiden, kan bringe ham til et nervøst sammenbrud. Derudover tillader sløjfen til tidligere begivenheder ikke en realistisk vurdering af, hvad der sker i øjeblikket. Hvordan stopper man med at tænke på fortiden?
Brugsanvisning
1
Formulere selv svaret på spørgsmålet: hvorfor er du så knyttet til fortiden? Dette kan skyldes, at fortiden var smuk, og du er bange for, at ingen fremtid kan sammenlignes med den. Eller omvendt har dårlige begivenheder fundet sted i fortiden, og det ser ud til, at de er lagt over nutiden, hvilket gør livet uudholdeligt.
2
Hvis den første mulighed er tættere på dig, så prøv at indse, at livet vil dreje i den retning, du vil dreje det. Hvis din mulighed er den anden, skal du vide, at en gentagelse af fortiden kun er mulig, hvis situationen er gendannet fuldstændigt, hvilket var dengang. Desuden bør de personer, der deltager i denne begivenhed, være på samme niveau af intellektuel, fysisk og moralsk udvikling som på det tidspunkt. Hvilket selvfølgelig er umuligt.
3
Fortiden er en persons oplevelse, hans liv. Baseret på de seneste år danner du nutiden. Men på samme tid bør fortiden ikke forhindre dig i at leve i dag og nu. For at slippe af med obsessive tanker, prøv at bruge en psykologisk teknik, der kan kaldes "Arkivering af fortiden."
4
Til træning skal du afsætte fritid, hvor du ikke bliver forstyrret. Sæt dig ned og husk roligt fortidens begivenheder, hvilke tanker irriterer dig.
5
Forestil dig, at din hjerne er en supercomputer. Opret en mappe på harddisken på denne computer kaldet Past. Placer det mentalt de begivenheder, hvis minder ikke giver dig mulighed for at leve i nuet.
6
Læg langsomt, omhyggeligt minder i en mappe. Prøv ikke at glemme noget. Efter fyldning skal du klemme den med arkiveren til den mindste størrelse.
7
Opret derefter mappen "Rigtig". Læg de vigtigste og mest betydningsfulde filer i øjeblikket: "Barn", "Forældre", "Drømme", "Arbejde", "Succes" osv.
8
Hver gang tanker fra fortiden begynder at vises, skal du huske den arkiverede mappe i det fjerneste hjørne af hukommelsen, men åbn den vigtige mappe med nutiden liggende på "skrivebordet".
9
Selvfølgelig skulle adgang til minderne fra fortiden, hvis nødvendigt, være. Fortsæt med at udfylde mappen "Present" med nye filer og forældede filer - send til arkivet.
10
For at den foreslåede teknik skal være effektiv, bliver du nødt til at gøre en indsats og følge nøjagtigt alle anbefalingerne. Men uden arbejde på sig selv er fremskridt umulig. Og lad ikke fortiden bygge fremtiden, som dette er nutidens arbejde!
Relateret artikel
Søg efter dig selv. Krisen
- Sådan slipper du fortiden
- hvordan man holder op med at tænke