Konstant spænding, en følelse af ansvar for alle og alt, hyppige oplevelser - alt dette i sidste ende kan føre til kronisk træthed og nervøs udmattelse. Du kan lære at stoppe med at kontrollere alt, for dette behøver du kun at ændre dit verdensbillede lidt.
Brugsanvisning
1
Overvej en specifik situation, der bekymrer dig meget. Analyser, hvorfor du er bekymret, hvad er du bange for? At noget går galt, og du får et negativt resultat? Prøv nu at se på denne situation uden følelser, fjernt, gennem en observatørs øjne, der ikke er interesseret i den. Forestil dig, at det værste af tingene vil ske, og svar på dit spørgsmål: hvad vil ændre sig? Dør nogen eller bliver alvorlig syg? Vil verden ophøre med at eksistere? Forstå, at folk ofte afvikler sig for ingenting og bekymrer sig om, hvor det ikke er det værd.
2
Prøv at lade det gå mindst én gang. Gå med strømmen, fortæl dig selv noget i retning af: "som det vil være, det vil være sådan, jeg er ligeglad med", sluk for din hyperansvar. Overvej ikke, hvilket resultat du får. Husk, at ikke en enkelt person klart kan forudse situationen og forudsige dens resultat med 100%.
3
Overvej det faktum, at du ikke kan være helt ansvarlig for alt. Giv andre mennesker mulighed for at tage uafhængige handlinger; betragt dig ikke som smartere end alle. Hvis du vil give nogen en anden værdifuld instruktion, skal du først overveje, om en person virkelig har brug for ham, hvorfor kan han ikke klare sig selv, uden at du beder om det?
4
Hvis du har en vane med at kontrollere menneskers handlinger på grund af tvivl om deres evne til at gøre noget normalt, skal du tænke på, om din bar er for høj for andre? Måske er du for betyder, og prøv derfor at ydmyge en person, tage alt dit negative, dårlige humør ud på ham? Husk: de fleste mennesker vil ikke lide at være under din tæt kontrol hele tiden.
5
Husk, at overdreven kontrol hos mange mennesker er forbundet med mistillid til dem. Forsøg derfor at tage hensyn til andres interesser og følelser, før du endnu en gang beviser dig selv som inspektør.
6
Match dine mål med dine evner. Tag ikke opgaver, der er umulige for dig, og lad ikke andre mennesker med dem. Giv også op vanen med at flytte dine forpligtelser til nogen med den efterfølgende stramme kontrol med deres implementering.
7
Oftest bliver distraheret af behagelige interessante klasser, lær et positivt syn, tro på et godt resultat, i et positivt resultat af enhver virksomhed. For at gøre dette er det ikke nødvendigt konstant at overvåge hele processen, det er nok at vide, at du har gjort alt, hvad du kunne for at sikre, at alt er i orden.