Siden oldtiden har mennesket forsøgt at forstå, hvad søvn er. Hvilke versioner var der bare ikke. Men den mest almindelige var den, der sagde, at søvn er en rejse for sjælen. Det var umuligt endda at vække en sovende person, indtil hans sjæl selv vågnede op. Hver af os har drømme. Nogen ser levende og meningsfuld, nogen mener, at de slet ikke var der i løbet af natten. Lad os tale om, hvordan man vælger en drøm for natten.
Brugsanvisning
1
Først og fremmest skal du slappe af. I stresstilstand fungerer intet, så du skal vælge en teknik til afslapning. Som et eksempel kan du tage autogen afslapning. Det består af specielt udvalgte sætninger, der programmerer dig til at slappe af. Du kan udtale disse sætninger i dit hoved, men brugen af lydoptagelser er også mulig.
2
Efter afslapning er du nødt til at befri dit sind helt fra tanker. Du behøver bare ikke at tænke. Alle tanker skal forlade dig helt. Så snart denne tilstand er opnået, begynder vi at koncentrere os om en bestemt tanke. Denne tanke er det, du vil se i en drøm. Programmer dig selv med ord. For eksempel fortæl dig selv, at du vil se et smukt hus i en drøm.
3
Visualiser dig selv dette hus og koncentrer dig om det. Forsøg at undgå tanker udefra. Hvis du er godt afslappet, er det muligt, at du falder i søvn. Hvis det ikke fungerer, skal du fortsætte med at gengive. Bring den til en hypnotisk tilstand. Tillad ikke fremmede tanker, der kan afbryde din koncentration. Ved hjælp af denne teknik vil dit underbevidste sind opfatte dine handlinger og vise, hvad du koncentrerede dig om.
4
Hvis du ikke kan få en afslapningsteknik, bruger vi følelsesteknikken. Alle ved, at når hjerne ser en horrorfilm om natten, er hjernen begejstret under påvirkning af følelser. En sådan film forårsager typisk frygt eller frygt. Når du går i seng, gengiver hjernen disse følelser i en drøm. Derfor, ofte efter at have set sådanne film, forekommer mareridt. Når du kender dette, kan du give din hjerne følelsesmæssig spænding, før du går i seng. Hvis du vil se din elskede, skal du ringe til den følelse, der opstår, når du er sammen med ham. Koncentrer dig om hende. Forsøg at fremkalde følelser af stor magt. Efter dette, ved indtrykket af den "erfarne" gå i seng.
Relateret artikel
Sådan programmeres en drøm