Et af de hyppigst stillede spørgsmål, som psykologer hører: hvordan man bliver en mere selvsikker person. Især ofte bliver de spurgt kvinder. Når alt kommer til alt er damer i dag nødt til at udføre mange forskellige funktioner og kombinere typisk kvindelige roller med mandlige. På denne baggrund falder deres selvværd ganske ofte, og kvinder ved ikke, hvordan man hæver den.
Psykologer deler to typer af tvivl: ekstern og intern. I det andet tilfælde er alle oplevelser skjult i damens sjæl; hendes plage har ingen vej ud. I den anden situation bringer alle de ængstelser og tvivl, damen bringer til offentligheden. Og hun gør det helt ubevidst. Hendes egen tvivl er dog så synlig for andre, at de let tildeler en kvinde status som ”berygtet”. Det er nødvendigt at kæmpe både i det første og det andet tilfælde. Ellers vil det være svært at opnå succes i livet. Det er værd at starte med psykologisk arbejde med dig selv. Til dette har du brug for papir og pen. Skriv og mal omhyggeligt alle de handlinger og situationer, der forårsager dine panikanfald. Du skal udføre denne opgave så detaljeret som muligt og angive nøjagtigt, hvad der gik forud for panikanfaldet og fik dig til at løbe væk. Husk, at når du bliver nødt til at analysere disse poster, så prøv at gøre dem så detaljerede som muligt. Samtidig skal du ikke tro, at jo flere poster du har, jo mere værdiløs er du. Tværtimod! Psykologer siger, at jo flere poster du har, jo mere succesrig og modig bliver du. Sørg for at lære at nyde at tilbringe tid med dig selv. Prøv at forstå, hvilken slags person du virkelig er, hvad du er interesseret i, hvad du gerne vil gøre. En af hovedbetingelserne for at finde harmoni er evnen til at komme sammen med sig selv. Og i praksis er det netop det, der viser sig at være en meget vanskelig opgave. Du skal gøre en vane med at prise dig selv. Ja, til at begynde med vil det være meget vanskeligt at give dig selv komplimenter til de mest verdslige handlinger, såsom at vaske opvask eller rengøre gulvet. Imidlertid vil dette med tiden blive en vane, og du vil ikke længere føle, at du gør noget så ubetydeligt, at det ikke er synligt for andre og ikke giver dem nogen respekt. Det skal huskes, at det tilsyneladende bagatellige husarbejde faktisk af eksperter vurderes som et meget hårdt og vanskeligt job. Derfor har du godt råd til at rose dig selv for dine husarbejdsopgaver. Det samme gælder for dit arbejde. Bestået rapporten lidt tidligere end fristen - sørg for at fortælle dig selv et kompliment, med succes afsluttet chefens opgave - prise dig selv. Men hvis noget går galt, og ting går galt, skal du ikke skælde dig selv. Husk, at negativ oplevelse også er oplevelse. Derfor skal du bare drage konklusioner, finde igen, hvad du kan prise dig selv for og fortsætte med at forbedre dig yderligere. Selvfølgelig er processen med at få selvtillid uden at skifte klædeskab tænkelig. Det er bevist, at damer, der lider af forskellige komplekser, vælger mørke tøj i neutrale toner - et, der vil hjælpe dem med at forblive usynlige i mængden. Hvis du vil blive betragtet som en succesrig og selvsikker person, skal du sørge for at opdatere din garderobe ved at tilføje lyse kjoler, nederdele eller smykker til det. Desuden skulle manglen på penge ikke blive et problem - start med at sy. Samtidig vises en ny hobby, og selvtillid vil markant øges. Sæt dig selv et mål, som du mener er umuligt at nå, og trods alt opnå det. Intet forbedrer selvværd og tilføjer selvtillid, da det er umuligt.
- Vær sikker på dig selv. Hvad er der behov for dette.
- vær selvsikker