Misundelse er en følelse, som ingen er sikre på. Selv hvis alt sker godt i en persons liv, er der bestemt nogen, der er endnu bedre. Flere penge, smukkere kone, mere prestigefyldt arbejde osv. Der vil ikke være en sådan person i verden, der mindst en gang i sit liv ikke ville se i retning af en nabo eller kollega med misundelse og drømme om at få det, han har. Det er hurtigt umuligt at befri sig fra misundelse, siger psykologer, fordi denne følelse er lige så naturlig og uforgængelig som kærlighed, had, venlighed osv. Men hvis du kender nogle tricks, kan du slippe af med misundelse - det kan du også.
Brugsanvisning
1
Stop med at sammenligne dig selv med andre. Nogen specielle held og overlegenhed er ikke andet end de falske formler, du opfandt. Overvej ikke dine fordele og ulemper og andre. Ved at gøre dette risikerer du altid at opdage, at nogen er ejer af flere plusser, og du begynder at komplicere, vise misundelse og med det - ubeslutsomhed eller tværtimod vrede. Der vil ikke være nogen sammenligning - der vil ikke være nogen misundelse.
2
Hvis du ikke kan sammenligne dig selv med andre, kan du prøve at se på disse sammenligninger fra en lidt anden vinkel. For eksempel misundte du en nabo, der har betydeligt flere penge end dig. Tænk over det: hvad der er mere vigtigt for dig - en masse penge eller muligheden for at tilbringe en masse tid med børn. Eller: en rig herre overfor en kæreste eller en kærlig og pålidelig mand. Ifølge psykologer er formlen "men det har jeg
."hjælper meget. Det vil sige - sammenlign i din favør.
3
Lær at bruge misundelse som en indikator. For at gøre dette, prøv at analysere dine følelser upartisk og objektivt - til hvem og hvad misundes du oftest. Så du finder ud af, hvad du mangler i livet, og begynder at stræbe efter at sikre, at du har det. Der er kun en betingelse: modtagelse ikke for at komme foran, overhale, men med den forståelse, at du virkelig har brug for det, at dit liv bliver rigere og lysere af dette.
4
Sæt dig selv i stedet for de mennesker, som du misunder. Det er sandsynligt, at deres liv ikke er så perfekt, som du forestiller dig. Og det kan godt være, at de ikke har det, du har. For eksempel bor de i et luksushus, men der er ingen respekt og gensidig forståelse mellem slægtninge, og du kæmper i en trang lejlighed, men du har en venlig og stærk familie. Hvem er heldigere? Stil dig selv dette spørgsmål, og spørg dig selv, om du vil være i stedet for den, du misunder?
5
Prøv at kommunikere mindre med dem, og vær i nærvær af en, du misunder. Det sker sådan: i det store og hele passer alt til dig i dit liv, men du skal besøge huset til en fjern slægtning og have en dejlig chat med hende, når angreb af misundelse begynder - åh, hun købte et nyt headset! ah, hendes børn har nu en guvernante osv. Minimer kommunikationen med dem, i hvis tilstedeværelse du oplever et mindreværdskompleks.
Vær opmærksom
Psykologer formåede at finde ud af, at med misundelsesudfordringer hos en person, aktiveres de samme dele af hjernen, der er ansvarlige for fysisk smerte. dvs. kroppen signaliserer - stop! - den følelse, du oplever nu, gør dig ondt.
Det bemærkes, at misundelige mennesker oftere end andre har sygdomme i nervesystemet, hjerte, galdeblære, tarme.