Carotis lammelse er en tilstand, hvor muskel lammelse forekommer inden sovne eller efter at vågne op. Føles subjektivt som en manglende evne til at bevæge sig på trods af fuldstændig opvågning.
Brugsanvisning
1
Lær at identificere symptomer. Dette vil hjælpe dig med at forblive rolig og forstå, hvad problemet er, og hvordan du løser det. Manglende evne til at bevæge sig, auditive eller visuelle hallucinationer, kvælning, frygt er alle symptomer på søvnlammelse.
2
Hvad man skal gøre under søvnlammelse. Prøv at bevæge fingre og tæer, ansigtsmuskler og tunge. Fokus på øjenbevægelse. Typisk vedvarer denne evne under lammelse. Fokus på vejrtrækning - dette vil hjælpe dig med at slappe af og genvinde kontrol over kroppen. Forestil dig, at du bevæger dig, og lammelse vil gå hurtigere.
3
Føre en sund livsstil. For at minimere muligheden for gentagen søvnlammelse er det vigtigt at følge nogle regler: sove regelmæssigt, gå i seng og stå op på samme tid, sove så meget som din krop har brug for. Motion. Spis sunde skrift, rig på vitaminer. Undgå alkohol, nikotin, fastfood. Prøv at få mere positive følelser og mindre nervøs.
4
Se en læge. Hvis der til trods for de forholdsregler, du har truffet, forekommer søvnlammelse gentagne gange, fortæl din læge om det. Det vil hjælpe dig med at finde årsagerne til denne søvnforstyrrelse og vil også vælge den bedste behandling til dig.
Nyttige råd
Vær ikke bange. Søvnig lammelse kan være en meget skræmmende tilstand. Husk, at denne overtrædelse ikke er forbundet med overnaturlige kræfter, udlændinge, du er ikke skør og ikke død. Søvnlammelse kan behandles, og du er sikker på at klare det.