Abstraktion er meget nyttigt. Dette er evnen til ikke at blive distraheret af eksterne stimuli, når du har brug for at koncentrere dig. Nogle mennesker ved, hvordan man løsrives ganske let, andre får en enorm viljeindsats.
Brugsanvisning
1
Prøv at beskytte dig selv så meget som muligt mod eksterne stimuli. Meget afhænger af din type opfattelse. Hvis du er en lydtype, skal du få øreplugger i ørerne. Hvis du har tendens til at fokusere på dine følelser, skal du undgå at være i samme rum med ubehagelige mennesker, når du har brug for at fokusere.
2
Nogle gange er det vanskeligt at ignorere, fordi du har en dårlig opfattelse af at resonnere uden eksempler, eller der falder en masse ubehagelige nyheder på dig. Derefter er bevidstheden så træt, at den klæber til enhver ekstern stimulus, bare for ikke at koncentrere sig om information, der er vanskelig at opfatte. Forestil dig i dette tilfælde, at dette ikke sker for dig. Der er nogle oplysninger, der skal læres, besvares og glemmes. Ligesom en kombination af ord. Kun en sådan tilgang tillader dig på en eller anden måde at abstrahere fra virkeligheden og fokusere på de data, der er vanskelige for dig.
3
For at lære at løsrive dig selv, sig til dig selv, hvad du vil koncentrere dig om. Tegn de mest generaliserede ordninger. Prøv at fortælle, hvad du har brug for at fokusere på, med de data, du allerede kender. Du skal også forstå, hvad du laver det krævede arbejde. En klar forståelse af mål giver dig mulighed for at klare komplekse opgaver. Forestil dig, at du skal forklare emnet for barnet, det vil få dig til at forenkle og komme til det vigtigste, distrahere fra det ikke-væsentlige og se essensen.
4
Hjælper med at abstrahere den korrekte positive holdning. Se efter det positive i alt det, du normalt opfatter negativt. Tag enhver aktuelle situation som den eneste mulige. At slippe af med unødvendige følelser og fokusere på ethvert problem vil hjælpe sport. Tilmeld dig boksedelen, eller slå puden hver gang, når negative tanker gør det vanskeligt at koncentrere sig om de største problemer.