Selvtillid er en væsentlig kvalitet for en succesrig person. Succes på alle livsområder afhænger af denne følelse. Det skal udvikles, instilledes fra barndommen og uddannes i en tidlig alder. Hvis en sådan mulighed allerede er gået glip af, tøv ikke - selvtillid, ligesom en anden kvalitet, kan udvikles i dig selv uafhængigt af enhver alder. Det vigtigste er at tro på dig selv.
Brugsanvisning
1
Først og fremmest, lær ikke at være kompleks på grund af din usikkerhed, ikke at kritisere dig selv, for at roligt opfatte alle manglerne. Alle begår fejl, og ideelle mennesker findes ikke. Den første grund til usikkerhed er, at en person ikke elsker sig selv. Slip af med denne følelse.
2
Sæt et mål. Det er bedre at nedskrive alt på papiret: angiv hvilke ændringer i dig selv, du vil opnå for at blive mere sikker på dig selv, hvad du har brug for dette. Bestem, hvad denne kvalitet betyder for dig. Fjern notebladet - du kan få det om en måned til at sammenligne med dine resultater.
3
Husk øjeblikke, hvor du følte den maksimale selvtillid. Husk i hvilken situation det var, hvad der forårsagede denne følelse, hvilke følelser du havde. Alle de mindste detaljer og detaljer er vigtige. Husk dette oftere, prøv at fremkalde disse følelser og legemliggøre dem.
4
Prøv denne øvelse: Sæt et elastisk bånd på din hånd, og når du føler dig usikker, skal du trække og sænke det elastiske bånd, så det smerter din arm smertefuldt. Efter flere sådanne situationer vil ubehagelige følelser være forbundet med usikkerhed, og du vil ubevidst begynde at undgå en sådan situation. Du kan også gøre det modsatte - når du formår at være selvsikker i dig selv, skal du rette følelser med positive følelser. Gør, hvad du kan lide og vil: spis slik, se din yndlingsfilm.
5
Hold styr på din holdning og gangart. Korrekt, stolt kropsholdning og en fast gang er to hovedtegn på en selvsikker person. Hold ikke hovedet lige, og hold skuldrene lige. Gå klart, direkte, vis tillid til dit udseende, selvom du føler det modsatte. Efterhånden vil din psyke tilpasse sig kroppen, og du vil føle selvtillid. Udvikle andre tegn på en selvsikker person - tal højere, se i samtalens øjne, ændre ansigtsudtryk og bevægelser.
6
Skift din tale. Brug ofte pronomenet "I" i en samtale, udtryk altid din mening ved hjælp af sætningerne "Jeg tror", "Jeg tror." Sig "nej", når det er nødvendigt, udtryk dit afslag eksplicit og fast - "Jeg vil ikke", "Jeg kan ikke lide dette", "dette passer ikke mig". Udtryk alle dine følelser åbent, tal om dem. Prøv at starte samtaler og afslutte dem selv. Styr din stemme og timbre, tal blødt i en samtale med en person, der er behagelig for dig og hård, når det er nødvendigt at forsvare din uskyld eller mening.
7
Fremhæv flere selvsikre mennesker fra dit miljø, overvåg deres adfærd, tale, bevægelser, prøv at adoptere dem. Først skal du føle dig som en skuespiller, tage masken på en selvsikker person, hæld billedet ind, selvom alt inde i dig ryster af usikkerhed. Hvis du konstant overvåger dig selv, bliver du så vant til dette billede, at det bliver en del af dig, og du får selvtillid ikke kun udefra, men også indefra.
Nyttige råd
Sæt mål og nå dem. Start med små, ukomplicerede opgaver, som du helt sikkert vil klare. En følelse af præstation bringer altid selvtillid. Efterhånden kan du sætte dig selv flere og mere betydningsfulde mål.
Relateret artikel
3 succeshistorier værdige til en filmatisering
- Et fragment af bogen af N. Rum "Sådan udvikler du en sund ligegyldighed"
- hvordan man altid er selvsikker