I nogle situationer kan overdrevent følelsesladede mennesker ikke kontrollere sig selv, hvilket de fortryder meget senere. Forskere har bevist, at en bølge af negative følelser, i modsætning til folketro, påvirker vores fysiske og mentale tilstand negativt og efterlader en masse komplekser og psykologiske traumer.
Brugsanvisning
1
Universelle metoder til at kontrollere dine egne følelser findes ikke. Alle mennesker er forskellige, derfor har alle deres egne tilgange til at løse dette problem. Men psykologer mener, at tillidsfulde mennesker kan klare følelser forårsaget af eksterne stimuli. Derfor, hvis du vil lære at skjule dine følelser, skal du først og fremmest arbejde på din selvtillid. Dette er ret let at gøre.
2
For at begynde skal du skrive på et stykke papir i to kolonner med dine venner og fjender. Du vil se, at der er mange flere mennesker, der behandler dig godt. Forstå, at de elsker dig, fordi du er en god person - det øger din selvtillid lidt. Skriv derefter dine negative egenskaber på den ene side og dine positive egenskaber på den anden. Prøv at gennemgå dine mangler, forklar dem og forvandle dem til dine styrker - dette vil også påvirke selvværd. Derudover lader du dig hver dag i en lille oversigt over, hvad du har formået på en dag. Du vil forstå, at du i virkeligheden er en stærk og dygtig person.
3
Efter at have øget din selvtillid, prøv at lære at forholde dig til alt med ironi. Det er humor, der i de fleste tilfælde hjælper med at tackle negative følelser og skjule dem. Hvis du pludselig støder på en person, der ønsker at fornærme dig, og i stedet for at blive forstyrret, griner du af det, vil fornærmede forstå hans svaghed foran dig, og du vil føle en bølge af styrke og tillid til, at du vandt en lille sejr over dine følelser.
4
Hjælper med at skjule negative følelser og ikke bryde vil hjælpe med at modtage en psykologisk maske. Når du af en eller anden grund er trist eller oprørt, skal du foregive at du oplever de modsatte følelser. Efter et stykke tid vil du se, at takket være dette, vil du faktisk føle dig bedre.
5
Hvis du er for følelsesladet, kan du prøve at dosere dine følelser. For eksempel, hvis du står over for et eller andet problem, skal du ikke sprøjte dine følelser på én gang, svare mere forsigtigt, vælg neutrale ord, forestil dig, at det ikke betyder noget for dig. Distraher fra dine tanker, indtil du bliver alene. Skriv derefter alt, hvad du tænker på et stykke papir, eller diskuter det med en person, der er tættest på dig, så får du det bedre.