Hver person møder med jævne mellemrum en situation, hvor de oplevede følelser er så stærke, at de ikke kan udtrykkes med ord. Dette gælder ikke kun for positive følelser, men også for negative følelser. En person falder ind i en orkan af følelser, som ofte overvælder ham, og prøver at drukne oplevelsen. Hvordan kan man klare denne situation og formidle dine følelser?
Brugsanvisning
1
For at formidle følelser skal du først lære at føle og genkende dem. Find ud af, hvilke følelser der findes. For eksempel er der glæde, overraskelse, interesse, afsky, foragt. Prøv i flere dage at observere dig selv og spore de følelser, du har i forbindelse med forskellige begivenheder i livet.
Det næste trin er at genkende skyggen af følelser. For eksempel kan følgende følelser skelnes ved graden af stigning i deres styrke: irritation, vrede, raseri. Se også dig selv og dine følelser i flere dage.
2
Når du har lært at genkende følelser, kan du udtrykke dem nøjagtigt med ord. Træne for at gøre dette, kommunikere, tale om dine følelser, oplevelser.
Det er vigtigt at lære at udtrykke følelser straks, når de opstod, uden at akkumulere dem. Del positive følelser, fordi dette ikke kun giver dig glæde, men også samtalepartneren. Læg ikke en følelse af taknemmelighed over for en person, hvis en tilsvarende følelsesmæssig oplevelse er opstået. Når du vil komplimentere, skal du ikke beholde dig selv.
Lær at tale om negative følelser. Du har ret til enhver følelse, inklusive negative følelser. Vis negative følelser, så snart de vises. Sig: "Jeg er ked af det, " "Jeg er vred, " "Jeg er ikke tilfreds."
3
Når du mangler ord og følelser er for stærke, dans. Bevægelse er en god måde at udtrykke dig selv og følelser på. Husk indiske film: lykke - folk danser, sorg - helten begynder at danse.
I orientalsk film synger folk også, uanset hvad der sker. Musik er en fantastisk måde at lindre stress og udtrykke humør på. Hvis du ikke kan huske ordene til sangen - lav lyde, råb, hvisk, stræk dem, formidle denne eller den følelse. Ved at kontrollere lydstyrken på stemmen, justere den, kan du formidle skyggen af dine følelser.
4
Ledsag ordene med den rette holdning, kropsposition i rummet, ansigtsudtryk og bevægelser, intonation. Fysiske manifestationer stemmer overens med mundtlige udsagn ubevidst, men de kan styrkes, hvis det ønskes. Husk dog, at denne metode muligvis ikke altid er passende.