Lykke er en langvarig tilstand med højt humør baseret på tilfredshed fra livet. Undertiden kommer det som eufori efter at have nået et bestemt mål i stor skala. Hvis dette ikke er planlagt for dig, skal du bruge andre måder til at føle dig lykkelig.
Brugsanvisning
1
Lad det hele være. Selv hvis du ikke har afsluttet noget vigtigt, er det bedre at overlade det til en anden og kaste det ud af dit hoved. Lig på ryggen på en seng uden en pude eller på gulvet og luk øjnene.
2
Stram din krop helt, som om hoved og skuldre var bundet til den ene væg og ben og arme til en anden. Det er som om du bliver trukket på et rack.
3
Slap nu helt af og kontroller hver muskel. Forestil dig, at en varm, klar, blålig væske begynder at fylde dig fra tæerne til hovedet. Det fylder dig, erstatter nerver og muskler, du bliver som en pose gelé.
4
Begynd mentalt at ønske lykke og godhed til alle, du kender. Start med dem, du mindst kan lide. Forestil dig dem smilende, glade. Gå derefter til nærmere venner, familiemedlemmer og kolleger.
5
Tak for hele verden for alt det gode, du har: et spændende job, en elsket ægtefælle, en stærk familie, materiel rigdom, et hyggeligt hus med mere. Tak både dem, der direkte har påvirket din tilstand, og dem, der ikke har noget at gøre med din succes eller hindre dig.
6
Lig dig i 15-20 minutter. Tæl til ti og føl din krop igen. Stå op, tag et brusebad og prøv at opretholde en tilstand af lykke og tilfredshed med livet.