For at lære at give psykologisk hjælp til andre, skal du starte med dig selv. Test af dit eget kloge råd, som du er klar til at give folk, vil hjælpe den konsultation, som du arrangerer for dig selv for at teste evnen til en psykologs hårde arbejde.
Brugsanvisning
1
Skriv dine problemer på papir for at komme i gang. Forestil dig nu, at nogen tæt på dig henvendte sig til dem. Hvad ville du rådgive ham? Skriv ned alt hvad der kommer til dit sind. Efter et stykke tid skal du vende tilbage til noterne og vælge de bedste anbefalinger. Formuler dem tydeligt.
2
Begræns dig ikke til teori. Udvikle enkle og forståelige anbefalinger, der er nyttige for andre. For eksempel efter at have fundet ud af, at Mozarts musik hjælper med at lindre stress, skal du lytte til den regelmæssigt og bemærke den positive dynamik - forbedret søvn, forsvinden af irritation osv.
3
Når du håndterer dit eget problem, skal du stille dig selv spørgsmål, der kan afklare situationen. Uanset hvor hårdt det er, skal man møde sandheden, især når vanskeligheder er forbundet med så stærke følelser som frygt. Spørg dig selv, hvad du frygter, når du for eksempel ikke kan være i et rum uden lys. Gå ikke væk fra svaret - at gå gennem de såkaldte smertepunkter vil føre dig til en løsning på problemet.
4
Sørg for at kigge efter forskellige muligheder for at komme ud af vanskelige omstændigheder, begræns dig ikke til en, selvom det ser ud til at være det mest korrekte. Og hvis du mener, at der overhovedet ikke er nogen vej ud, skal du ikke give op. Reflekter, analyser, og en dag vil du se, at du tydeligt overdrev katastrofens omfang.
5
Du kan også prøve dig selv i rollen som en konsulent ved at kommunikere i forskellige fora, hvor folk leder efter råd om visse livsforhold. Det er ikke værd at foregive at være en psykolog - give verdslige henstillinger og se reaktionen på dine bemærkninger. Hvis det er negativt, må du ikke under nogen omstændigheder fornærme. Prøv at finde ud af, hvad der har skadet din virtuelle samtalepartner. Vær blid, vær tålmodig.
6
At give råd til andre er en populær og helt let opgave. Du kan mestre det perfekt. Men de mest værdifulde vil være de anbefalinger, du har testet på dig selv og implementeret med succes.