Det vigtigste aspekt ved forberedelse til konkurrencen er den psykologiske holdning. Selv hvis du overgår modstanderen med hovedet, kan du tabe ved at "brænde ud" eller vise overdreven spænding.
Enhver atlet træner, forbedrer sine færdigheder for at vinde konkurrencen. Ofte viser fremragende resultater i træningsprocessen, "bogstaveligt talt" det på det mest afgørende øjeblik, hvor du har brug for at vise resultatet.
Dette kan skyldes mangler i to hovedaspekter af træning: psykologisk og funktionel.
Psykologisk holdning
For at forberede sig til konkurrencen er det ekstremt vigtigt at tune følelsesmæssigt og mentalt korrekt. Bare rolig meget inden starten eller kampen for det endelige resultat. Vi må prøve at sigte mod at få glæde af selve processen. Man antager, at det i livet ikke er det øjeblik, man når det mål, der er interessant, men den vej, der er gjort til det. Når du forstår dette, kan du kassere unødvendige følelser og bare gøre dit job.
Hvis vi taler om et løb eller en fodboldkamp, skal du prøve at forestille dig selv direkte i konkurrencen natten før, for at føle, hvordan musklerne begynder at arbejde, og din hjertefrekvens vil stige. En sådan tilgang hjælper med at reducere spændingen i virkeligheden noget, hvilket er vigtigt.
Nogle trænere til fodbold- og hockeyhold før vigtige kampe går med deres afdelinger til bjergene eller skoven for at fjerne forbindelsen fra virkeligheden. Sådan mental og følelsesmæssig omskiftning giver dig mulighed for at lindre stress, se på alt fra siden.
Du kan selv ty til dette ved at have vandret et par timer i skoven og besøgt en biograf. Det vigtigste er, at skiftet skal ske. Computerspil, at sidde på Internettet vil ikke hjælpe, da det i dette tilfælde er fysisk aktivitet nødvendigt.
Hvis vi for eksempel taler om en kamp, kan du forberede dig på forhånd i et par dage og uger. I dette tilfælde er det vigtigt at gradvist afbryde forbindelsen fra den omgivende virkelighed under hver træningssession, levende følelser, der er tæt på virkelige kampe. Så vil kampen i sig selv ikke forårsage psyken meget stress.