Stammende pine både voksne og børn. Det bringer meget besvær og reducerer ofte selvtillid. En person begynder at føle sig usikker og stammer endnu mere af dette. Det viser sig en ond cirkel. Faktisk bærer stamming oftest i sig først og fremmest psykiske problemer og forstyrrelser i nervesystemet.
Brugsanvisning
1
Lær at acceptere dig selv som du er, tillad dig selv mere end normalt. I stedet for at bebrejde dig selv for stamming, skal du tro, at dette er din funktion. Accepter det som en kendsgerning, og lær at leve med denne kendsgerning i harmoni.
2
Meget god hjælp til sport, svømning, kampsport eller yoga. Sang og dans bidrager til frigørelse, udvikler vejrtrækning og plastik. Men vigtigst af alt er en stammende person bare nødt til at tro på sig selv og hans styrke.
3
Sørg for at lære at slappe af. Hver person har deres egne måder til dette. Find din metode til fuldstændig afslapning. Slap af, stem ind og begynder at tale. Du vil blive overrasket over, hvor meget talekvaliteten afhænger af sindstilstanden.
4
Stammende med udenforstående glemmer folk med deres kære ofte dette problem. Hvis du har brug for at tale et eller andet sted med en stor skare mennesker, skal du først prøve at øve den før hjemmet. Husk samtidig dine følelser af afslapning og fred, og gengiv dem ved at tale offentligt.
5
Lige vigtigt for mennesker med dette problem er korrekt vejrtrækning. Lær åndedrætsøvelser fra yoga eller qigong-terapi. Dette vil hjælpe dig med at regulere din vejrtrækning, overvåge styrken af inspiration og udløb. Regelmæssige øvelser vil hjælpe med at forbedre tilstanden og muligvis helt fjerne problemet med stamming.
6
Ofte begynder folk at stamme mere fra selve deres stamming. Dette fører til tab af samtale og forværrer tilstanden yderligere. Forsøg at flytte din opmærksomhed på betydningen af samtalen, til den idé, du prøver at formidle. Fokuser på indholdet, ikke præsentationsformen.
7
Føler, at stammeren vinder styrke, stop, tag en ånde. Pause og koncentrer dig om dit åndedrag, pas på indånding og udånding. Små pauser i talen vil gøre din personlighed mere mystisk i samtalens øjne.
8
På vej til sejr over dit problem er det meget vigtigt at blive inspireret, være tålmodig og tro på succes. For at gøre dette, se interessante film, læse bøger, inspireret af eksempler på hovedpersonerne.