Hver person vil gerne kun være omgivet af venner og vellykkere, men i det virkelige liv svarer begivenhederne ikke altid til ønsker. Mange mennesker har fjender og dårlige ønsker, og de står over for et vanskeligt spørgsmål - hvordan man forholder sig til deres fjender, er det værd at tage hævn på dem, eller omvendt, er det værd at tilgive dem? Tilgivelse af fjenden er ikke en let opgave for de fleste mennesker, og alligevel kan du lære at tilgive selv de mennesker, der har gjort noget dårligt mod dig.
Brugsanvisning
1
Tilgivelse kan opdeles i fire hovedstadier, som du hver især skal gennemgå. I den første fase skal du bevæge dig væk fra situationen, tage en pause og slappe af. I den anden fase skal du klare dit eget ønske om at hævn eller svare fjenden - afstå fra straf. I den tredje fase skal du prøve at smide den negative oplevelse ud af hukommelsen og overleve den. Den sidste fase er tilgivelse i sig selv. Faktisk reducerer du simpelthen begivenhedens betydning og glemmer din fjende.
2
For mange mennesker er den første fase en stor udfordring. Det er ikke let at afbryde forbindelsen fra en situation, der fornærmer og overtræder dig - det er dog muligt. Tag en pause fra nogen, du ikke kan lide. Stop med at indlæse dig selv med negative oplysninger - bare glem alt om den ubehagelige begivenhed og bliv distraheret fra den. Find styrke på siden, bliv bortført med noget andet, nyd livet.
3
At holde sig fra straf er heller ikke let - prøv at sammensætte dine følelser og holde dig selv i kontrol. Forstå, at straf ikke vil være til gavn for hverken du eller din dårlige ønsker - det kun blæser den allerede igangværende fjendtlighed.
4
Tænk over, hvad der vil ske, hvis du tilgir en person og holder op med at bekymre sig om, hvordan du hævn hans overtrædelse. Find tålmodighed og barmhjertighed i dig selv, led din energi ind i en positiv, ikke destruktiv kanal.
5
På det sidste trin er det slet ikke nødvendigt at blive din fjendes ven. Det er nok at give slip på situationen i dig selv, for at gøre det ubetydeligt for dig selv, at glemme, at denne person har gjort noget dårligt mod dig. Stop med at rulle negative hukommelser inde - du skal også slette dem fra din hukommelse.
6
Placer den negative begivenhed så vidt muligt i din hukommelse, og hold bevidst op med at tænke over den. Ved at tage en bevidst beslutning om at tilgive en person og stoppe en åbenbar fjendtlighed, viser du således din styrke og menneskelige værdighed.