Det vides, at en person i gennemsnit kun bruger 10% af kapaciteten i sin hukommelse. Forestil dig, hvad du kan opnå ved at øge denne procentdel. Og for at gøre dette er meget enkelt, du skal bare konstant udvikle hukommelse og opmærksomhed og udføre enkle øvelser hver dag.
Brugsanvisning
1
For at huske noget, er vi nødt til at studere objektet i de mindste detaljer, og for dette skal vi være meget forsigtige. Derfor er det nødvendigt at arbejde med opmærksomhed, inden man går i gang med en hukommelsestræning. Denne opgave kan udføres på vej til arbejde: tæl, hvor mange blondiner du vil møde, eller hvor mange taxier der vil tage. Opgaven kan være en hvilken som helst, det vigtigste er, at det hjælper med at udvikle hukommelse og opmærksomhed.
2
Nu går vi direkte til øvelserne til træning af hukommelsen.En detaljeret undersøgelse. Vælg et emne, og studer det meget omhyggeligt. Vær opmærksom på enhver lille ting, dette giver dig mulighed for at huske det bedre. Luk derefter øjnene og prøv at huske emnet. Tag dig tid, roligt, sluk unødvendige tanker, træk en genstand i din hukommelse. Åbn dine øjne, sammenlign hvad du husker med dette emne. Vær opmærksom på dine fejl, og udfør øvelsen igen. Inden du går i seng, prøv at huske emnet igen. Når du håndterer et enkelt objekt, skal du vælge noget vanskeligere.
3
Gentagelse. Alle ved, at det er meget vanskeligt at lære en passage af prosa, og mange lykkes ikke, alt sammen fordi de prøver at huske alt på én gang. Vi vil handle anderledes. Vælg 10 sætninger fra en hvilken som helst bog, læse teksten flere gange og læg dem til side. Gå regelmæssigt tilbage til teksten, læst den et par gange igen, gør dette, for eksempel om morgenen og om aftenen. Komplicere opgaven yderligere.
4
Association. Den menneskelige hjerne gemmer en afgrund af information, brug den til bedre memorering. Lav forbindelsen mellem det, du har brug for at huske, og det, du allerede ved. For eksempel, når du prøver at huske navnet på en ny bekendt, skal du knytte det til, hvordan og hvor du mødtes.
5
Forståelse. Det er meget vigtigt at forstå, hvad du har brug for at huske, fordi hjernen simpelthen ikke opfatter en masse uforståelige ord. Tænk derfor over og omformulerer de modtagne oplysninger selv, og husk, hvad du forstår. Vær ikke doven, gør disse øvelser hver dag, så får du succes.