Det sker i vores liv, at alt ser ud til at være i orden, men noget giver os ikke hvile. Dårlige tanker besøger og forbliver i dit hoved i lang tid, som du har brug for.
Sådan håndteres dårlige tanker
- Den allerførste ting at gøre er ikke at tænke på det dårlige.
- Lad dig selv helt hvile i løbet af dagen, for dette skal du sætte dig ned eller lægge dig i en position der er praktisk for dig, og mentalt køre alle de dårlige tanker ud, der generer dig.
- Visualiser oftere. Jo sjovere din visualisering er, jo mere effektiv er det at slippe af med dårlige tanker.
- Skriv alt, hvad der generer dig på et stykke papir. Luk derefter øjnene og prøv at forestille dig situationen og dens resultat, og frigør derved din bevidsthed fra disse tanker.
- Spis flere antidepressive fødevarer, det kan være chokolade, nødder, frugt, grøntsager.
- Spild din negativitet. Du kan gå på gymnastiksalen og slå en boksesæk.
Sådan slipper du for dårlige tanker
- Find dig selv en ny og interessant aktivitet, der kræver særlig opmærksomhed. Når du har travlt med en ny forretning, har dårlige tanker simpelthen ikke plads i dit hoved.
- Se din foretrukne komedie, gå på lejr med venner, gør alt hvad der giver dig positiv.
- Forsøg kun at tænke positivt. Når en dårlig tanke vises, skal du tænke på en god, omdirigere dine tanker, fordi de har tendens til at gå i opfyldelse.
- Lav introspektion. Det er nødvendigt at finde årsagen til dårlige tanker, acceptere og rette virkeligheden.