Stamming er en talehindring, der bringer en masse ulemper for den person, der lider af det, og som også forårsager en lang række følelser blandt andre. Selvom der er forskellige meninger om, hvorvidt stamming kan behandles, er det bestemt muligt at reducere det.
Brugsanvisning
1
Kontakt en specialist. Hvis vi taler om børn, kan stamming, afhængigt af alder og årsagerne til dets forekomst, gå af sig selv, selvom ikke alle læger har samme synspunkt. Hos voksne er alt anderledes. Hvis du begynder at stamme, skal du straks gå til lægen, fordi hvert minut tæller, hvilket kan føre til irreversible processer.
2
Følg anbefalingerne. Selvom behandlingskurser kan tage meget tid og kræfter, skal du stadig følge dem nøje. Giv ikke op, hvis noget mislykkes første gang - fortsæt træningen. En positiv holdning og indsats giver meget.
3
Følg din daglige rutine. Stammende mennesker er nødt til at få nok søvn og gøre alt, hvad der er muligt, så deres søvn er dyb og af høj kvalitet.
4
Spis rigtigt. Det viser sig, at selv ernæring kan hjælpe i kampen mod sygdommen. Vegetabilske fødevarer bør foretrækkes. Og produkter, der indeholder koffein, såvel som krydret, fedtholdigt og salt, er bedst udelukket fra kosten eller i det mindste begrænser deres forbrug.
5
Undgå stamming. Støjende begivenheder, anstrengende aktiviteter, se film og programmer, der forårsager udbrud af følelser, samt opvarmede forhold i familien kan bidrage til stamming. Hvis sådanne fænomener er fast etableret i en stammers liv, vil det være umuligt at tackle sygdommen.
6
Pas på tale. Tving ikke dig selv til at tale meget, hvis du ikke kan gøre det. For at opretholde god kommunikation med mennesker, prøv at stille spørgsmål og gå i dialog for ikke at blive træt for meget. Hvis du føler, at du er træt af at tale, skal du forklare situationen for andre og om muligt gå tilbage til hvile.
7
Tag en tur i den friske luft. Langsom vandring i kombination med jævn og jævn vejrtrækning hjælper med at slappe af orden i talen og gendanne dens glatthed og tempo. Ideelt set skal du gå dagligt før sengetid for at forbedre dens kvalitet på samme tid.
8
Undgå sportsaktiviteter. Løb, aktive holdspil og konkurrencer skal være tabu for en person med stutter. Det er bedst at finde et passende alternativ, som ikke vil påvirke tale og vejrtrækning negativt.