Ydmygelse kan forårsage alvorlig stress, især hvis den er fuldstændig ufortjent, begået offentligt eller gentages regelmæssigt. Der er tilfælde, hvor folk blev bragt til selvmord. Hvad skal du gøre for at beskytte dig selv mod fornærmelser og nedsættende ord og handlinger?
Brugsanvisning
1
Meget almindelig er ydmygelse på arbejdet. Normalt tillader cheferne sig stødende angreb og gør det ofte sammen med andre ansatte. Ofte deltager andre kolleger i ydmygelse efter forslag fra deres chefer, chikanerer eller, som det nu ofte kaldes, mobbing.
2
Hvis du ikke er en unik specialist, er det eneste du kan gøre for at redde dit ansigt og dine nerver stoppe. Hvis du er blevet ydmyget en gang, vil de fortsætte med at gøre dette yderligere ved at drage fordel af din underordnede eller svage position. Det er bedre ikke at vente endnu en gang og ansøge om fratræden.
3
Hvis du er klar til at konfrontere, så gør dig klar til det faktum, at slaget bliver svært. Og sandsynligvis mister du dette job alligevel. Så er det værd at spilde tid og nerver til at bevise noget for en, der er så svag og usikker, at han er tvunget til at bevise sit værd ved ydmygelse?
4
Hvis du bliver ydmyget af en udenforstående eller en ukendt person, er det bedst ikke at svare, at ignorere nogen, der prøver at skade dig. Mest sandsynligt, foran dig er en energivampyr, der lever af andre menneskers frygt og følelser. Giv ham ikke mad, opfør dig som om han simpelthen ikke er i nærheden. Det er klart, at alt er i fuld gang indeni dig, og du vil svare den fornærmede, men ikke det værd. Det er trods alt, hvad han forventer af dig - en reaktion på hans manipulation. Du må ikke spille hans spil - bare ikke mærke til det. Fortæl dig selv, at han ikke er det. Du kan mentalt forestille dig ham med en veltet skraldespand på hovedet. Kan du tale med nogen med affald på hovedet? Nej. Så kommuniker ikke!
5
Det er meget vanskeligere, hvis du bliver ydmyget af en person tæt på dig, hvor du ikke bare kan forlade og vende dig væk - en mand, bror, mor, barn. Prøv at finde ud af, hvorfor og hvorfor de gør det? Måske er deres forsøg på at ydmyge dig deres desperate råb om hjælp? De er ikke tilfredse med deres liv og tager deres fiasko på dig?
6
Prøv at tale med dem roligt, ikke umiddelbart efter ydmygelse, senere, i en rolig fase. Prøv at forstå, hvad der spiser dem, hvorfor fandt de det muligt at fornærme dig? Nogle gange hjælper rolige samtaler. Nogle gange ikke. Det er bedst at gå til en psykolog for at få ekspertrådgivning.
7
I nogle tilfælde er det muligt at justere forholdet og muligvis dig selv. Men det sker, at situationen ikke forbedres, og så er du nødt til at træffe et valg. I tilfælde af en mand er skilsmisse ofte desværre vejen ud. Da manden ofte efter ydmygelse fortsætter med overfald, kan tålmodighed og konfrontation være farlig. Hos forældre er det meget vanskeligere, men det er også mono at begrænse din kommunikation med dem.
8
I enhver situation bliver du nødt til at beslutte, hvad der er vigtigere for dig - at bevare din værdighed og slå tilbage eller udholde for at redde.