Det viser sig ofte, at hverdagens anliggender bliver rutinefulde og ubehagelige. Du skal stå op for at arbejde tidligt, rengøre lejligheden, kommunikere med overordnede, lave mad, udføre øvelser, spise rigtigt osv. Nogle gange er du nødt til at tvinge dig selv til at gøre disse nødvendige, men sådanne modbydelige eller simpelthen ubehagelige ting.
Du har brug for
- auto træning.
Brugsanvisning
1
Overvej fordelene ved den kommende sag. I maling tegner du det, du kender, hører og føler. Jo lysere billede af fremtidige fordele er, jo lettere er det at vække ønsket om at afslutte jobbet. Tænk på, hvilken slags belønning du vil give dig selv for de udførte handlinger.
Overvej situationen på den anden side. Tænk over, hvad der sker, hvis du opgiver dit arbejde, hvis det ikke ønskes, men nødvendigt. Måske vil dette straks anspore dig til handling. Når alt kommer til alt, kan negative konsekvenser være mere ubehagelige end de nuværende ulemper.
2
Forestil dig, som om den del, der modsætter dig, er et humørigt barn. Hvordan ville du opføre dig over for en baby, der ikke ønsker at gøre noget? Find en kreativ måde at nå en aftale med denne baby på. Denne "modsatte del" kan styres klogt, distraheres af noget positivt.
3
Lav en lille test. Tal højt: "Nødvendigt, forpligtet." Lyt til følelser og fornemmelser. Mest sandsynligt vil du have en følelse af tyngde og protest. Når alt kommer til alt er du tvunget til at implementere visse love. Men disse følelser kan vendes.
Sig: "Gå, jeg vil, jeg kan, jeg vil." Gentag endnu. Du vil føle munterhed, en tilstrømning af energi. Et helt andet resultat. Brug lydtræning eller optag din egen stemme.
Denne tilgang bringer resultater, hvis de anvendes kontinuerligt. Snart bliver du vant til at tænke aktivt, hurtigt tage beslutninger, gennemføre ubehagelige ting uden forsinkelse.
Vær opmærksom
Hvis du ikke kan overvinde en negativ følelse, skal du ikke vedvare for meget. Vent lidt, bliv distraheret. Ellers risikerer du at blive deprimeret eller blive stresset. Efter et stykke tid skal du prøve igen.
Nyttige råd
Løfter påvirker følelser og tilstand. Du kan bruge dette til at indstille den måde, du ønsker. Brug for at gøre noget? Sig til dig selv: "Jeg vil gøre det. Jeg kan gøre det." Så din tilstand forbedres.