"Enhver kan blive vred - det er let. Men at være vred på den rigtige person, i den rigtige grad, på det rigtige tidspunkt, til et specifikt formål og på en passende måde - det er vanskeligheden." I dette citat opsummerer filosofen Aristoteles perfekt konceptet, der er blevet et varmt emne inden for psykologi, uddannelse og forretningsmæssig emotionel intelligens. Følelsesmæssigt intelligente mennesker har en række vaner og adfærd, der bidrager til at styre deres følelser, samt forstå andre menneskers følelser. Der er 7 nøglevaner, som følelsesmæssigt intelligente mennesker har. Alle kan udvikle disse vaner i sig selv.
Brugsanvisning
1
Følelsesmæssigt intelligente mennesker er opmærksomme på, hvordan de har det.
Psykolog Daniel Goleman definerer selvbevidsthed som en af nøglekomponenterne i følelsesmæssig intelligens. Selvbevidsthed involverer evnen til at genkende humør, følelser og følelser. En del af selvbevidstheden inkluderer også at vide, hvordan dine egne følelser og stemninger påvirker andre mennesker. Denne evne til at kontrollere ens egne følelsesmæssige tilstande er et grundlæggende krav til følelsesmæssig intelligens.
2
De forstår, hvordan andre mennesker føler det.
Empati er et andet vigtigt element i Golemens følelsesmæssige intelligens. Det inkluderer evnen til at forstå andres følelser. For at interagere med andre mennesker på forskellige livsområder, for eksempel på arbejde eller i skolen, skal du vide, hvordan de har det.
3
De er i stand til at regulere deres følelser.
Selvregulering er central for følelsesmæssig intelligens. Følelsesmæssigt intelligente mennesker tænker, før de handler. De er i harmoni med det, de føler, men de tillader ikke deres egne følelser at kontrollere deres liv.
4
De er motiverede.
Motivation er nødvendig for at nå dine mål og evnen til at kontrollere din adfærd og følelser for langsigtet succes. Når de træffer beslutninger, ved de, hvad de kan gøre for at forbedre deres liv og komme et skridt tættere på at nå deres mål.
5
De har store sociale færdigheder.
Følelsesmæssige intelligente mennesker har udviklet sociale færdigheder, sandsynligvis delvis fordi de ikke kun er tilpasset deres egne følelser, men også til andre menneskers følelser. De ved, hvordan de skal håndtere mennesker, opretholde sociale relationer og hjælpe andre mennesker til at lykkes.
6
De er villige og i stand til at diskutere følelser med andre.
Det er vigtigt ikke kun at forstå, men også at vide, hvordan man udtrykker følelser i overensstemmelse hermed.
7
De er i stand til korrekt at bestemme de vigtigste årsager til deres følelser.
Følelsesmæssigt intelligente mennesker kan se på situationen og korrekt bestemme den sande kilde til deres følelser. Ved første øjekast kan dette virke som en simpel opgave, men virkeligheden er, at vores følelsesliv kan være ret kompliceret, især når det kommer til så stærke følelser som kærlighed og vrede.