Der er tidspunkter i livet, når hænderne falder. Det ser ud til, at der er mål og ønsker, men de er et sted langt væk og vil ikke komme snart. Eller generelt glæder intet og vil ikke have noget. Hvordan finder man styrken til at gribe ind og ændre situationen?
Brugsanvisning
1
Få en god hvile. Ofte opstår en sådan deprimeret tilstand, når du fysisk ikke har styrke, du simpelthen ikke får nok søvn. Find muligheden for at vågne op mindst 1 dag om ugen uden vækkeur og sove så meget som kroppen kræver. Hvis du stadig sover om natten på hverdage, så har du i en sådan løs weekend 10-12 timer nok til at komme dig.
2
Hej op. Fraværet af eventuelle ønsker kan være forårsaget af den såkaldte "Groundhog Day". Nogen fra morgen til aften på et ikke-elsket job, nogen i dage i hjemmet med børn. Tænk på mindst en weekendundervisning, der fører dig ud af det monotone liv: gå til en lys begivenhed, kør på en ekstrem attraktion, gå til et maleriværksted, faldskærm og til sidst. Gør noget, som du aldrig har gjort, og det er ønskeligt, at det skaber en storm af følelser. Efter dette vil det være vanskeligt at komme, ligge på sofaen og være doven.
3
Befri dit hoved. Mange uopfyldte opgaver indlæser og dræner energi urealistisk. Og ofte tager det kun et par minutter at udføre disse opgaver, og vi har tænkt på dem i flere måneder. Lav for eksempel en aftale med en læge, vedhæft en baseboard, tag en taske fra hinanden, fjern tingene fra vindueskarmen. Forestil dig, at din hjerne er en computer. Og hver sådan enestående opgave er som et åbent program. Til at begynde med fungerer alt hurtigt, selvom flere opgaver udføres samtidig. Men så begynder "computeren" at fryse, og i livet udtrykkes den som en mangel på energi til implementering af endda enkle ting, for ikke at nævne et gennembrud på et bestemt område.
For at komme i gang skal du blot skrive ned alle dine udestående sager. Dette afkøler hjernen allerede, for nu behøver du ikke konstant at huske alt. Og give dig selv en dag eller to eller højst en uge for at gennemføre alle disse punkter. Du vil blive overrasket, men nogle bliver virkelig nødt til at bruge et par minutter. Og endnu mere vil du blive overrasket over, hvor meget energi du frigiver, når du har afsluttet alt arbejde!