Hjernen behandler som en computer en enorm mængde information og processer. Men det kan begynde at arbejde dårligere. Der er flere faktorer, der forringer hjernens funktion. Hvad er disse faktorer?
1. Kronisk mangel på søvn. Mange mennesker står over for dette. Under søvnmangel er nogle dele af hjernen simpelthen nedsænket i en langsom søvntilstand, opmærksomhed, motoriske færdigheder og koordination er forringet.
2. Stress. Dette er en af menneskehedens værste fjender, inklusive hjernen. Hvis du er i en kronisk stressende tilstand, kan dette hæmme hjernens intellektuelle aktivitet.
3. Mangel på morgenmad. Hvis du ikke har spist morgenmad, reduceres din tone og ydeevne mærkbart. Kroppen har ikke nok energi til aktivitet, og har heller ikke nok glukose, blodsukkeret falder, dette gør det vanskeligt for sunde stoffer at få adgang til hjernen.
4. Overskydende sukker. For at arbejde mere produktivt kan du spise noget chokolade. Det er bedre, hvis det er bitter mørk chokolade. Men alt er godt i moderation. Hvis du overdriver det, vil sukkerniveauet stige for meget, og dette vil føre til vanskeligheder med absorptionen af proteiner og andre gavnlige stoffer.
5. Mangel på sollys. En persons kognitive evner afhænger direkte af ultraviolet stråling. Solens stråler regulerer blodgennemstrømningen i kroppen, bidrager til produktionen af hormonet serotonin, der er ansvarlig for et godt humør.
6. Dehydrering. Hjernen består ligesom andre organer af vand, så dens mangel kan i første omgang påvirke hjernens aktivitet negativt.
7. Informationsfelt og multitasking. Meget ofte overbelaster vi vores hjerne med information. Hjernen, som en computerharddisk, jo mindre information om den, jo mere produktiv fungerer den. Sid på en "informativ diæt", gå absolut ud af dit hoved al den skrald, alle unødvendige oplysninger, der ikke giver dig nogen fordel. Desværre er vi i den moderne verden konstant nødt til at leve i multitasking-tilstand. Denne tilstand tillader ikke en person at koncentrere sig om en ting, så vi opfatter alle oplysninger overfladisk. Forsøg at slippe af med overskydende, ikke overbelaste din hjerne, og sørg for at lade dig slappe af.