Samfundet definerer pessimister som mennesker, der ser alt omkring dem sort. Af en eller anden grund er det lettere for dem at se den negative manifestation af begivenheder og bekymre sig om det. Nogle betragter dette som et karaktertræk, og i medicinen kaldes denne tilstand "dysthymia". Det viser sig, at en sådan stat kan og bør bekæmpes.
Brugsanvisning
1
Find rødderne i din pessimisme. Dette kan være årsagerne til en vanskelig barndom, indflydelse fra pessimistiske forældre eller lang kommunikation med mennesker, der oplever depression. Måske betragter alle dine venner dig som en pessimist? Hvis noget af ovenstående er sket i dit liv, og du ikke ønsker at være en pessimist mere, skal du holde op med at synes synd på dig selv og passe på dig selv.
2
Brug introspektion. For at gøre dette skal du føre en personlig dagbog og skrive alle dine resonnementer og konklusioner. Anerkender, at en person er en væsen, der bidrager til liv, fødsel, udvikling og vækst. Vær opmærksom på børn. Hvis alt er i orden, smiler de. Men et oprigtigt smil er karakteristisk ikke kun for børn, men også for voksne. Analyser et par tanker: "Jeg er født. Hvorfor?" og "Jeg har allerede vundet, fordi jeg blev født." Det er underligt, at chancen for at blive født til en person er et ud af tre hundrede tusind milliarder, så du bør ikke spilde tid. Det er tid til at realisere dine drømme.
3
Stop med at planlægge et negativt resultat af dine anliggender. Kom med en distraherende manøvre. Det kan være ethvert emne, sætning eller farve, der bare stopper dig. Smil derefter og tænk, at tingene kan vise sig anderledes. Husk, at negativ oplevelse også er oplevelse. Undertiden kan en person på grund af en forkert vurdering af begivenheder tage det rigtige gode for det dårlige.
4
Vær tilfreds med dig selv. Dine tanker skal tjene mod selvtillid. Forstå og indse, at der er et direkte forhold: Jeg er tilfreds med mig selv - jeg er tilfreds med mit liv. Tegn dig selv dagligt et billede af det selv, du gerne vil blive. Prøv at fokusere på de karakteregenskaber, du kan lide og vil gerne i dig selv. Forsøg på samme tid at opføre dig i henhold til det tegne billede.