Ikke alle har styrken af vilje og vedvarende karakter, men mange bestræber sig på at forbedre deres krop ved hjælp af forskellige sportsgrene. Artiklen er viet til, hvordan man kan motivere sig selv og hvordan man undgår tilbageslag.
Viljestyrke er en karaktertræk, der erhverves, når man passerer gennem adskillige hindringer.
Hvordan tempererer du din karakter?
- Bestem, hvad det er til.
- Hvad er du værre end andre?
- Forestil dig, hvordan du bliver beundret, hvis du når dit mål.
Sport skal være til stede i alles liv. Nogen foretrækker at øve i hallen, og nogen derhjemme.
Hvorfor foretrækker de fleste sport derhjemme?
Årsager som f.eks
- dyre gymnastikmedlemskab;
- sig selv og sin figur;
- lille barn (ingen at forlade med);
- at spare penge.
Lad os gå videre til den sjove del!
Det mest irriterende, en pige kan høre fra en fyr, er, at hun blev bedre.
For at forhindre sådanne akavede øjeblikke er det bedre at altid holde dig i god form.
Mandlige mennesker kan lide det, når deres valgte har en tonet figur og elastiske balder.
- Vil du gerne fyre lide det?
- Bær tætsiddende ting (korte shorts eller sexede kjoler)?
- Vær en gudinde på stranden?
- Fange mænds opmærksomhed?
- Vær ikke genert over din vægt?
- Og vigtigst af alt, elsker dig selv og din krop?
Begynd derefter med at give din figur kun 30 minutter. pr. dag! Det er bedre at gøre 3-4 gange om ugen. Må ikke straks plage din krop med daglige træningspas, der varer en times tid eller mere. Bliv træt hurtigt og opgive alt.
Nogle tip til ernæring:
Spring ikke over morgenmaden.
Morgenmad er et måltid, der mætter kroppen til yderligere arbejde. Om morgenen er det bedre at foretrække korn. Morgenmaden skal være tæt, så der vises energi i kroppen.
Spis 3-4 timer før sengetid.
Må ikke plage kroppen og spis kl. 18-00 og gå i seng kl. 00-00. Du kan simpelthen ikke tåle det og bryde ind i unødvendige kalorier i form af boller, kiks osv.
Antag ikke, at en smuk krop kun kan være, hvis du konstant er i diæt.
Det er bedre at spise alt, men lidt.
Drik vand.
Det er vand, ikke juice, kaffe, te, kulsyreholdige drikke osv.
Hvorfor skulle du drikke vand? Fordi en person er 70% vand.
Udelukk ikke styrketræning, idet du tror, at du kun kan opbygge muskelmasse med deres hjælp.
Styrketræning forbedrer udholdenhed og hjertefunktion. Og vigtigst af alt, jo højere din procentdel af muskelmasse, jo mere forbrænder du kalorier, når de spises.
Hvis der om morgenen er der 5 ekstra minutter, kan du træne lidt.
Forbedring er aldrig for sent! Det betyder ikke noget, hvilken ugedag eller hvilken dato, du starter! Det vigtigste er, at dette sker.