Nogle gange arbejder folk så hårdt på den samme ting, at det efter et stykke tid bliver sværere at tænke på noget andet. At forberede sig til eksamener, arbejde på et seriøst projekt for virksomheden og andre spørgsmål kan fylde hele sindet. At håndtere belastningen og, vigtigst af alt, opdatere dit hoved i sådanne situationer er den vigtigste opgave.
Brugsanvisning
1
Skift opmærksomhed. Langt og hårdt arbejde med en ting fører uundgåeligt til stagnation på andre områder. En person er fysisk og mentalt træt så meget, at det bliver for svært for ham at fokusere på det samme i en time ad gangen. I sådanne tilfælde skal du distraheres og henvise til andre objekter og projekter. Således opdaterer du dit hoved for at fortsætte med at arbejde, og i pausen får du tid til at lave huller i forladte anliggender.
2
Gå en tur. En hel dag indendørs, og selv med øget koncentration af opmærksomhed, tager det al styrke og energi. For at gendanne det normale arbejdstempo skal du sætte alle ting til side og gå langs gaden. Det anbefales at tage ture i parker eller langs floden. Naturen vil bringe fred, rense tanker, og frisk luft vil styrke og give ny styrke.
3
Tag en snack. Undertiden har kroppen ikke nok energi til at leve i et normalt tempo. Du tager fejl i at tænke, at det ikke vil tage en stor indsats at sidde på en stol. Mental aktivitet kræver energi, der kan sammenlignes med træning af løbere. Den bedste mulighed er at have et komplet måltid væk fra dit arbejdssted. Cafe, restaurant såvel som dit eget hus med det sædvanlige servering og uhørt forbrug af mad vil hjælpe kroppen med at komme sig igen og fortsætte med at arbejde med nye kræfter. Hvis du ikke kan komme ud, skal du altid holde hånden på vandet (helst med citron), enhver frugt og chokolade.
Vær opmærksom
Ventiler rummet i flere timer i træk. Dette gælder især om vinteren. Opvarmning gør luften for tør, under sådanne forhold bliver det meget vanskeligere at arbejde.
Nyttige råd
Tag arbejdspauser hver halve time i fem til syv minutter. Gå ud af stolen, gå rundt i rummet. Men du skal ikke blive distraheret ved at tale i telefonen og uden mål at surfe på Internettet, fordi du vil gå tabt, og yderligere arbejde vil ikke fungere.