Start morgenen korrekt, vil du give dig selv en produktiv og positiv arbejdsdag, selvom den er fuld af stressende anliggender og stressende møder. Lær at stå op fra denne fod takket være enkle morgentips.
Brugsanvisning
1
Morgenen begynder om aftenen den foregående dag, så prøv ikke at spise 4 timer før sengetid, drikke alkohol og se for emotionelle film. Bedre en time før sengetid, tag et beroligende brusebad, drik et glas kefir eller vand med honning.
2
Så at om morgenen ikke løber rundt i lejligheden med irritation, skal du forberede alle de nødvendige ting om aftenen: pak din taske, færdig det udstyr, som du skal gå i forretning, og også rydde op - at vågne op mellem spredte papirer og plader er ikke så rart.
3
Indstil en alarm en halv time, før alle dine familiemedlemmer rejser sig. Dette giver dig mulighed for ikke at stå i kø for badeværelset og ikke at mængde i køkkenet, fordi disse mindre faktorer om morgenen kan virke som en katastrofe.
4
Melodien på vækkeuret bør ikke irritere dig, det er derfor ønskeligt, at musikken er rolig, diskret og glat. Hvis du er en rockelsker, og en guitargargoyles glæder dig når som helst på dagen, så vælg en sang, du kan lide.
5
Om aftenen skal du lade en del af gardinerne ligge, dette vil sikre, at sollys trænger ind i rummet, hvilket gør din krop meget lettere at vågne op.
6
Liggende i sengen, lav nogle benøvelser, f.eks. En cykel eller en saks. Stå op og lav langsomt fem bøjninger til siderne og lige så mange squats. Blod vil begynde at bevæge sig gennem din krop, følelsesløshed falder fra musklerne, og du vil nyde en behagelig morgenliv.
7
Tag et kontrastbrusebad. Efter at have renset huden, fikser du endelig tilstrømningen af energi og genoplades med et godt humør.
8
Hvis reflektionen i spejlet ikke er meget behageligt for dig, skal du fjerne hævelsen fra ansigtet med forberedte isterninger. For at få huden til at se strålende ud kan terningerne være fra en frosset bouillon af kamille eller salvie, som perfekt toner huden.
9
Efter at have drukket et glas rent vand med en presset citronskive, skal du begynde at lave mad. Det skal være let, men nærende og energigivende i hele den første halvdel af dagen. Som en fremragende mulighed passer havregryn med skiver tørrede abrikoser og svisker samt saftig frugt eller toast med en skive ost med fedtfattig mad. Hvis du kan lide kaffe, skal du ikke benægte dig selv, men i løbet af dagen er det bedre at nægte denne drink.
10
Så dit humør ikke kun ikke falder, men også øges, lav en smuk bordindstilling, åbn vinduet, sluk frisk luft og tænd for din yndlingsmusik. Du er velkommen til at danse, synge med og smile - alt dette er din uvurderlige kilde til positive for hele dagen.