Hvis du kommer til denne beslutning, har du valgt den rigtige retning! Du vil fortryde det i et tilfælde, hvis du går ud af vejen. En sund livsstil giver dig en masse nye og tidligere uudforskede positive følelser. Det er en synd at nægte.
En sund livsstil vil ændre din tankegang, din krops udseende såvel som din sundhedstilstand radikalt! Kun til det bedre.
Fra denne dag begynder ændringer. Anden mad, sport, vandreture. Kort sagt et nyt liv.
Overvej en perfekt dag mulighed!
Morgen. 08:00. Vågnede op, vasket, klædt i en behagelig træningsdragt og jogging. For at føle os mere trygge i vores ører indsætter vi hovedtelefoner med afspilende, forfriskende musik.
Du skal løbe, hvor du vil! Det kan være et stadion, en park, eller måske foretrækker du travle gader? Hvorfor ikke. Vær ikke bange for at prøve noget nyt. Du skal heller ikke være genert over andres synspunkter, de vil ledsage dig med dine øjne, det er helt sikkert. For dem er du et eksempel på, hvordan du starter morgenen korrekt.
Løb så meget, som du vil! Der er ingen begrænsninger, men i de tidlige dage af sådanne tilsagn behøver du ikke gå for langt, ellers forsvinder ethvert ønske om at stå op om morgenen og gå en tur.
Hjemrejse, antag at klokken er 9:00. Stol i dig selv, ikke? Vi begynder at forberede en ordentlig og nærende morgenmad. Husk, morgenmad er det vigtigste måltid om dagen, og det er en enorm fejl at springe over. Spis for eksempel boghvedegrød lavet med mælk, te og kage, hvis du ikke kan nægte dig selv en sådan godbid. Dette er ikke så meget, bedre om morgenen end ved sengetid!
Dernæst er din dag fyldt med arbejde, arbejde eller husholdningsopgaver. Det er tid til frokost. 13.00. Spis, hvad kroppen kræver. For eksempel ærtesuppe med lækker aromatisk brød.
Glem heller ikke snacks i løbet af dagen. Det kan være frugt, grøntsager, nødder. I enhver kombination er det kun vigtigt, hvor meget!
7 p.m. Middag. Gryderet med grøntsager som en side skål. Det er ikke nødvendigt at spise middag så tidligt, spis 3-4 timer før sengetid, ellers kan man ikke undgå at spise unødvendige kalorier.
Hvis der er et ønske, kan du arrangere et aftenløb med en leg, for eksempel kl. 22:00, så maden har tid til at fordøje.
23.00. God drøm, drømmer om en vidunderlig og vidunderlig fremtid. I en sund krop, sundt sind!
Hvis du beslutter at kaste et par ekstra pund ved at vælge denne livsstil, har du ikke mistet! Forbedre både kropsvægt og kvalitet! Styrke dine muskler, der vil ikke være nogen lige på stranden. Al opmærksomhed vil blive rettet mod dig.
Eller måske besluttede de sig for, at det er nok at sidde ude med en pakke chips i deres hænder? Også en sund beslutning.
Under alle omstændigheder er dette den rigtige beslutning.