Overfor vold og smerter oplever mange af os frygt. Dette er helt naturligt. Det handler om vores naturlige instinkter til selvopbevaring, fordi mennesket er et dyr, selvom det er rimeligt. Smerter er et signal om en organisme om fare, en integreret del af essensen af nogen af os.
Brugsanvisning
1
Mange psykologer mener, at det næsten er nytteløst at bekæmpe din frygt, inklusive frygt for smerte. Dette er ikke overraskende - jo mere en person tænker på noget, forsøger at kontrollere sig selv, jo mere absorberer det ham. Det er værd at prøve at analysere din indre verden, forstå hvad du virkelig er bange for og hvorfor. Måske er du bange for en bestemt type smerte. Det kan være anderledes: fysisk, mental smerte, eller du kan være bange for at se smerten på dine nærmeste og kære.
2
Prøv at besvare spørgsmålet, hvad er din frygt for smerter forbundet med? Dette vil hjælpe dig med at finde kilden til dit problem. Ingen grund til at fokusere på den absolutte undertrykkelse af frygt. Du er nødt til at tage dine følelser for givet som en del af din indre verden.
3
Antag, at du beslutter dig for radikalt at ændre dig selv, af en eller anden grund behøver du bare at reducere din frygt for smerter. For at nå dit mål kan du bruge andre, stærkere følelser. Besvar selv spørgsmålet, hvad er stærkere end frygt for smerter? Måske vil en følelse af ansvar, vrede eller et vildt ønske om at nå dit mål hjælpe dig.
I gamle tider undertrykte krigere frygt for smerte takket være et stort ønske om at vinde. Stolthed, ønsket om at blive bedre, et forsøg på at hævde sig selv … Hver person har selvfølgelig sin egen stærkeste følelse, der tillader alle at kede sig. Udnyt denne funktion af din psyke.
4
Måske er du bange ikke kun for din smerte, men også andres smerter. Dette er en forholdsvis almindelig forekomst, der karakteriserer dig som en følsom og lydhør karakter. Løsningen på problemet ligger gennem en klar forståelse af, at enhver levende væsen har smerter, dette er uundgåeligt. Du skal genoverveje din holdning til smerte, begynde at opfatte den som en given, som et træk ved at være det, der er karakteristisk for alle ting.
5
Det er vanskeligere at håndtere mental smerte end med fysisk. Hvis du beslutter at helbrede dine sår og åbent, uden frygt, se ind i fremtiden, kan du være bedre ved at henvende dig til en specialist eller åbne dit hjerte for en elsket. En ærlig samtale er det første skridt mod at overvinde åndelige barrierer og frygt.
Vær opmærksom
Enhver følelse, endda frygt, kan dæmpes ved at fokusere på en anden, stærkere følelse.
Nyttige råd
Vær ikke bange for at tale om din frygt. Smerter er en integreret del af en persons liv, det er meningsløst at frygte, det er lettere at tage smerter som en given.