For at lære at huske noget, skal du være i stand til at fokusere. Bliver nødt til at opdage nye kvaliteter. Arbejd med dig selv, så vil du forstå, at det ikke er så svært at huske det, du læser.
Når du skal begynde at arbejde eller studere, skal du glemme det ikke-væsentlige i øjeblikket. Derfor vil det være nødvendigt at identificere, hvad der er vigtigere nu, og hvad der kan udsættes. Dette har sine fordele: Hvis du er træt af familiens rod og husholdningsopgaver, vil du i et andet miljø blive distraheret, selvom du derfor skal anstrenge dine hukommelsesreserver.
Du skal indstille først. Studerende ved: det er umuligt at lære teksten, langt mindre lære at bruge dataene fra den i praksis uden at blive distraheret fra problemerne. Stimulering er vigtig her - selvfølgelig psykologisk. Du skal huske, hvilke problemer der kan løses, hvis teksten kan læres. Kan også hjælpe:
- minde dig selv om, at hukommelse skal trænes,
- konkurrencedygtig holdning "Jeg vil gøre det"
- ønske om at nå målet.
Sådan undslipper man fra miljøet
Selv i absolut stilhed er det undertiden ikke muligt at koncentrere sig. Psykologer giver nogle råd: Hvis noget forhindrer dig i at føle dig godt tilpas, skal du slippe af med det.
I denne situation er det, der irriterer undertiden teksten. Men desværre, undertiden er den eneste måde at slippe af med det at huske det udenad.
Læsning - teknik og hemmeligheder
Det er bedst at først finde ud af, hvilken type hukommelse du har. Det kan være auditiv, associerende, visuel kombineret. Dette er et separat spørgsmål, det er bedre at blive bekendt med svaret fra en kilde, der afslører et emne.
Når du allerede ved, hvad din type hukommelse er, kan du bruge dette værktøj. Hvis du godt kan huske, hvad du hører, skal du læse noterne eller "fotografere", hvis du har en visuel hukommelse. Det sværeste er for dem, der er følelsesladede. De er nødt til at udtømme nervesystemet, fordi de oplever hver linje som en begivenhed. Hvis du hører til denne kategori - udvikle en anden din indbetaling, fordi hukommelse kan trænes.
Hukommelsestræningsøvelser
Der vil være tre øvelser til træning af hukommelsen, men der er mange flere.
Vælg formen til venstre og se kun på den i 20 sekunder. Så, uden tøven, skal du sige, hvad af figurerne til højre ser ud som hende.
Se nu på disse dyr. Se mindst et minut, og skriv derefter deres navne i alfabetisk rækkefølge.
Se på arket uden at tage øjnene et øjeblik. Tag derefter et ark og skriv ordene i det samme arrangement som på billedet.
Hukommelse og sundhed
Hukommelse afhænger af en persons mentale og fysiske helbred. Hvis du har en sygdom, vil der opstå problemer med den. Derudover bliver symptomerne på sygdommen den faktor, der distraherer fra memorering.
Du skal også prøve at holde dig selv i god form. Undlad dig fysisk at udtømme dig. Pas på dine nerver og prøv hurtigt at undertrykke virkningerne af stress. Spis rigtigt. Lad dig hvile i tide. Ved at følge disse tip kan du nemt huske det, du læser, uanset hukommelsestypen.