At lære dine egne evner er ikke kun interessant, men også nyttig. Sådan selvhjælp hjælper med at identificere styrker og vækstområder. Hvis du vil vide, hvor god din hukommelse er, skal du tjekke de specielle test.
Brugsanvisning
1
Kontroller, hvor godt du klarer at huske et antal tilfældigt valgte ord. Tag ikke straks en for stor liste. Lad det først have 10 point. Forsøg at huske det ene ord efter det andet, og tildel ikke højst 40 sekunder til hele listen. Derefter gengives på et stykke papir, hvad du husker. Sammenlign resultatet med kilden, og træk de relevante konklusioner. Hvis du husker 5 eller flere ord, og også arrangerede dem i den rigtige rækkefølge, har du gennemsnitlig hukommelse. Jo højere procentdel af memorering, desto bedre er din evne til at huske oplysninger.
2
Til den næste opgave har du brug for en assistent. Bed en ven eller et familiemedlem om at lave en komposition til dig ud fra flere genstande arrangeret i tilfældig rækkefølge. Alle ting skal ikke være mere end 20. I et øjeblik skal du se på et sæt objekter og prøve at huske, hvad der ligger på hvilket sted. Drej derefter væk og bede din assistent om at ændre sammensætningen. Lad ham f.eks. Fjerne eller bytte noget. Drej dig rundt og prøv hurtigt at finde ud af, hvad der er ændret på billedet foran dig. Hvis du har udført opgaven første gang, har du en god hukommelse.
3
Forstå dig selv. Tænk på, hvor let du glemmer dine venners mindeværdige datoer og fødselsdage. Analyser din evne til at huske telefonnumre og adresser. Bestem, hvad din evne til at huske de små detaljer i en begivenhed eller dine følelser fra hvad der skete for et par år siden. Det kan vise sig, at du har en god hukommelse for følelser og følelser. Sådanne mennesker kan kaste sig ud i minder fra en bestemt lugt eller sang.
4
Det kan vise sig, at du ikke kan huske, hvor du var for en uge siden en bestemt dag, og hvad du spiste et par dage siden til frokost. Dette taler om dårlig hukommelse. Det hele afhænger dog af, hvor modtagelig du er over for verdenen omkring dig. Der er trods alt mennesker, der lever i nuet. De værdsætter hvert øjeblik, absorbere den omgivende atmosfære. Og andre mennesker handler undertiden på maskinen og bemærker ikke, hvad de laver i øjeblikket. Men dette er et spørgsmål om opmærksomhed, ikke evnen til at huske.
5
Prøv at huske, hvad du elskede i barndommen, hvad smag, hobby, drømme, ønsker du havde. Måske vil du kun gengive almindelige funktioner i din hukommelse, eller måske kan du mentalt tegne selv dit yndlings legetøj eller garderobeartikel. Bemærk, at denne øvelse kun hjælper med at bestemme hukommelseskvalitet for middelaldrende mennesker. Teenagere, drenge og piger var børn relativt for nylig, og ældre mennesker er gået mere end et halvt århundrede efter deres barndom. Derfor for opgaver i disse kategorier er opgaven ikke relevant.