Det er katastrofalt vanskeligt at leve i et konstant løb for at opfylde nogens opfindte idealer, opleve, konstant forbedre dig selv og alt andet, samt konstant at bekymre sig om en vag fremtid eller opgaver, hvis løsning nu er uklar. At give slip på situationen - hvordan er det?
Brugsanvisning
1
Rådene til at "give slip på situationen" kan høres ganske ofte. Samtidig siger de: "Slap af, lad ikke stå, lad alt gå som det skal." Og der er en vis pragmatisme i dette, men
.Hvis problemet haster for en person, det gnager på ham, alt minder om det, og du kan falde i søvn og vågne op i lang tid med kun en tanke: hvordan man kommer ud, hvad man skal gøre. I dette tilfælde bruges energien mere på at opleve og "løbe i en cirkel", men en person kan ikke trække sig sammen, stoppe og bare ikke tænke. Så hvad mener de, når de siger "slip situationen"?
2
Desværre er niveauet for empati ikke godt udviklet for alle. Når man siger ”slip situationen”, kan samtalepartneren udefra se overflødigheden af dine oplevelser, men undlader eller endda ikke forsøge at komme ind i din tilstand, forstå dens årsager eller være gennemtænkt af din smerte. Stort set er det ligeglad med ham, og måske optager hans egne planer for den næste middag ham meget mere. Men hvad gør du?
3
Ud over den hændelse, der bekymrer dig så meget, er der sandsynligvis mange andre ting, problemer og begivenheder i dit liv. Beskæftig dig med dem, tænk på dem, lad dig ikke slappe af i en pool af din egen frygt og usikkerhed. Lad det være selv de mindste hverdagslige opgaver - gør det som om i øjeblikket intet andet betyder noget, med fuld dedikation.
4
Men naturligvis simpelthen ikke ved at skylle problemet til side: I lang tid uden at finde en løsning kan det udtømme dig, føre til en nervøs sammenbrud eller endda sindssyge. Hvis du mener, at du ikke selv kan klare situationen, skal du søge hjælp fra en psykolog eller psykoterapeut. Der er ikke noget skammeligt i dette - tværtimod, det betragtes nu endda som moderigtigt.
5
Hvis du er sikker på, at du kan forstå dig selv og bremse dine følelser, skal du begynde at arbejde på dig selv i denne retning. Beskriv situationen, som du ser den, såvel som dine følelser og følelser. På samme tid kan du forestille dig, at du fortæller alt dette til en elsket, der forstår dig. Medtag en indre forælder, der accepterer dig som du er, støtter dig fuldt ud og vil hjælpe dig. Fortæl ham i farve, hvad der skete, som om et barn, der havde skadet sin finger, klagede til sin mor eller far.
6
Dernæst tænde for positiv tænkning og blive kreativ. Begynd selv at tænke over mulige løsninger på situationen, du kan endda de mest fantastiske. Så din hjerne vil være optaget af forretning og vil ikke stå inaktiv (og for ham er det åh hvor svært), opmærksomheden vil ikke længere være negativ, men på en positiv måde. Derudover kan din fantasi være så fuld, at den endda underholder dig eller i det mindste beroliger dig.