Ikke kun ungdom er overgangsforhold for mennesker. Den måde at tænke på, verdensbilleder ændres gentagne gange gennem livet. Og dette sker ikke med det samme. Fortiden forlader, og giver plads til fremtiden, men den fødes ikke med det samme. Folk er nødt til at genoverveje deres oplevelse.
Du har brug for
papir, pen, farvede blyanter, computer med internetadgang
Brugsanvisning
1
Analyser situationen. Tænk over, hvorfor behovet for at genoverveje livet opstod på netop dette tidspunkt. Hvad fik det stabile trossystem til at ryste? Prøv at besvare disse spørgsmål så detaljeret som muligt. Det er vigtigt ikke at komme til et specifikt svar, men at føle, at du er nødt til at komme videre, og du er klar til at gøre det.
2
Tag et tomt ark papir og en pen. Skriv om dig selv alt hvad der kommer til tankerne. Befri dig selv, vær ærlig med dig selv. Fortæl os om, hvad der ophidser og kan lide, hvad der skræmmer og hvad du gerne vil slippe af med. Husk vigtige begivenheder, tanker, følelser. Hvis du ikke kan skrive uden en plan, lav en liste med spørgsmål på forhånd. For eksempel: “Er jeg tilfreds med mit liv?”, “Hvad vil jeg gerne ændre?”, “Hvilke evner har jeg?”. Hvis du førte en dagbog, skal du læse den omhyggeligt.
3
Lav en liste over prioriteter. Fra det vigtigste i dit liv til det mest uvigtige. Arranger værdierne (familie, karriere, spiritualitet, materielt velvære, kreativitet) i rækkefølge af betydning. Tænk på, hvad du bruger det meste af din tid og energi på. Værdsætter du det?
4
Besvar spørgsmålene i det psykologiske spørgeskema så detaljeret som muligt, i detaljer og uden at haste. Brug f.eks. Spørgeskemaet til at bestemme den socioniske type. Dette er praktisk, fordi du kan sende et udfyldt spørgeskema på forummet og bede deltagerne om at analysere materialerne og bestemme, hvilken type du tilhører. Du får muligheden for at se på dig selv fra siden.
5
Anvend til billedterapi. Det vil hjælpe med at afsløre de skjulte sider af personligheden, til at udarbejde undertrykte følelser og tanker. Brug mandala-metoden. Vælg de materialer, du kan lide: blyanter, filtpinde, maling. Tag et hvidt ark A4- eller A3-papir. Tegn en cirkel med en diameter på mindst 15 cm med en enkel blyant. Begynd at oprette. Den eneste betingelse er ikke at gå ud over cirklen. Begræns dig ikke til et job: tegne så meget du vil. Slag, slag, blots
.Slip din fantasi løs. En lignende metode giver dig mulighed for at kaste dig ned i læberne, fokusere på din egen underbevidsthed.
6
Se nærmere på andre. Prøv at forstå dem. Lyt, observer og prøv at slippe af med tidligere eksisterende stereotyper. Distraher din "jeg", se verden omkring dig så åbent som muligt. Du ændrer ikke på et par timer: transformation tager tid. Ved at fokusere på egoet, lader du ikke ændringer ske.