Nogle gange sker det, at der ikke er styrke til at tage et skridt. Det ser ud til, at målet og metoderne er klart definerede, og tidsplanen er klar, men stressen forbundet med at nå målet er så stor, at nervesystemet ikke står op, og vi giver op. Det er nødvendigt at hæve moral og oplade dig selv med energi. For at komme ud af denne fælde og forhindre, at denne situation opstår i fremtiden, skal en række principper følges.
Du har brug for
- - pen
- - stykke papir
Brugsanvisning
1
Tag dig tid. Yderligere bevægelse i en tilstand af lav motivation vil ikke give konkrete resultater, det er muligt, at du har udbrændt. Udfør alle presserende anliggender og hvile. Det vigtigste er at tydeligt begrænse hviletiden, så den ikke bliver til spildt tid.
2
Visualiser dit mål. For at øge motivationen skal du vide, hvad du går til. Forestil dig helt klart, hvad du skal til, og hvad du vil opnå. Forestil dig et par minutter, at du allerede har dette, husk denne følelse. Hvis mental visualisering er vanskelig for dig, skal du bruge papir og en pen til at beskrive resultatet af dine handlinger.
3
Se tilbage på det udførte arbejde. Skriv på papir, hvad du allerede har opnået. Ofte skyldes et fald i motivation, at du ikke klart har defineret bevægelsesindikatorerne, og at du har følelsen af at løbe på plads. Analyser din aktivitet, identificer de faktorer, der hindrer handlingens maksimale effektivitet og fjern dem.
4
Når du begynder at bevæge dig igen, skal du ikke opfatter dig selv som en mekanisme, der ikke har ret til hvile. Gør regelmæssigt de ting, der giver dig fornøjelse, prøv at finde tid til at slappe af lidt - så du mest sandsynligt vil undgå et fald i motivation.