Selvkærlighed er et ømt emne, som det er vanskeligt at finde et svar på. Internettet er fyldt med artikler om dette emne, men der er meget få klare anbefalinger blandt dem. En person, der læser uskarpe tip, bliver endnu mere forvirret. Kun specifikke teknikker, der forklarer hvordan man kan elske sig selv, er beskrevet nedenfor.
Til at begynde med skal du forstå, hvad kærlighed til dig selv er, og hvordan du føler den. Hvordan kan man forstå, om det er det eller ej? Der er flere karakteristiske træk.
En mand elsker sig selv, når:
- hun spekulerer ikke engang på ”elsker jeg mig selv?”;
- det meste af tiden er i harmoni med sig selv;
- det fandt ham aldrig at finde fejl med sig selv;
- lider ikke af skyld eller anger - han godkender nogen;
- kritik af andre forårsager ikke følelser og depression;
- han kritiserer ikke nogen;
- ofte i godt humør;
- glad for at hjælpe andre, at glæde sig, at behage;
- små ting i livet og hverdagens problemer forstyrrer ham ikke.
Mange mennesker forveksler selv kærlighed med egoisme, selvcentrering, stolthed og pomp. Men dette er helt forskellige ting. Selvkærlighed er en rolig tilstand, fraværet af modvilje, selvkritik og interne modsigelser. Dette er, når en person ikke har brug for nogen til lykke, han er patologisk uafhængig af tingene. Han er god med sig selv og god i samfundet med mennesker, han er indadvendt god i ethvert miljø, fordi han er hjemme - og dette er det bedste selskab.
Egocentrisme manifesterer sig til gengæld ofte som et ønske om at bevise for sig selv og for andre, hvor vidunderligt en person er, og hvor meget han elsker sig selv. Selvkærlighed er et langt internt arbejde.
Det er vigtigt at forstå, hvordan det hele begyndte
Der er mennesker, der elsker sig selv oprindeligt, som standard, fra fødslen til nutiden. Dette sker i to tilfælde:
- Siden barndommen har forældrene antydet, at han er den bedste, at han er godt klaret.
- I voksen alder er der en eller flere mennesker, der støtter og roser og dermed fremmer selvtillid. For eksempel tilbeder en kvinde en kvinde. Hvis dette sker i lang tid, begynder pigen selv at tro, at hun er smuk.
Hvis du ser en voksen, selvforsynende person, der "skabte sig selv", uden nogen moralsk støtte udefra, skal du vide, at han er selve støtten. Han udførte internt arbejde med ham, fjernede sine komplekser som ukrudt.
Det er vigtigt at afgøre, på hvilket tidspunkt du føler psykologisk ubehag. Identificering af kilden til utilpasning vil hjælpe med at eliminere dette problem permanent ved at arbejde med en psykolog. Du kan selv hjælpe dig selv ved hjælp af enkle og forståelige teknikker. Hver af dem er effektive på sin egen måde.
bekræftelser
Dette er ikke kun de ord, du udtaler. Dette er overbevisningsord, der bærer den nødvendige semantiske belastning. Sig for eksempel til dig selv i en lys bekræftende form: "Jeg gør alt godt!". På dette øjeblik, prøv at tro på, hvad der er blevet sagt. Bekræftelser udarbejdes og vælges individuelt. Vælg dem, der reagerer i din sjæl. Gentag sætninger så ofte som muligt, når som helst. Du kan starte lige om morgenen foran spejlet. Fortæl dig selv, hvordan du ser godt ud.
Styrke Fokus
Hver person har en masse positive egenskaber. Find dem i dit hjem, og husk hver gang, hvor meget der er i dig. Prøv at finde noget nyt og smukt i dig selv hver dag, og genfyld listen over dine fordele. Vær kun opmærksom på profferne. Fejl bemærker ikke, springer over, ignorerer.
Absolut accept
Godkend alt i dig selv! Dette gælder for udseende og opførsel. Husk, at standardskønheder blev opfundet og pålagt af nogen, men i virkeligheden eksisterer de ikke. Og handlinger og adfærd generelt kan ikke evalueres entydigt, fordi alle har deres egen sandhed. Selv når du handler "forkert", gør du det af en eller anden grund. Der er altid et personligt motiv, derfor er menneskelig adfærd altid berettiget af noget.
Tankekontrol
Se hvad du synes om dagen. Bedre skriv det ned. Så et vejledende billede af menneskets indre tilstand vævner. At fange tanker er ikke så enkelt, men det er et spørgsmål om vane. Når du lærer det, fortsæt derefter til anden fase - filtrer dine tanker og fjern negative domme. Så snart selvkritik eller skyld vises, skal du straks tvinge dem ud af dit hoved og gentage bekræftelser.
kropsholdning
Som du ved ser berygtede mennesker ud som et spørgsmålstegn: bøje, lænke, skuldre sænket, se kedelige ud. Hvis du føler dig på samme måde eller ser en lignende reflektion i spejlet, skal du bare rette din ryg ud. Dette er en ambulance-teknik. Når der opstår usikkerhed, skal du balancere din holdning, og du vil blive bedre. Denne metode hjælper, når du kommunikerer med indflydelsesrige mennesker og karakterer, der søger at ydmyge og grine af dig.
Samtale med det indre barn
En anden interessant teknik, der sigter mod at vende indad. Psykologer siger, at alle voksne faktisk forbliver børn. Og skader på børnene går ikke noget sted. De gemmer sig i deres sjæls dybder, forklæder sig, men forsvinder ikke sporløst. Og du er nødt til at arbejde sammen med dem. Del dig selv mentalt i to: i en voksen og et barn. Begge karakterer er du. Nu taler du som voksen til dig selv som barn. Spørg hvad der generer babyen, hvorfor han er trist, hvad han er bange for, hvem han elsker, og hvem der ikke er, og hvorfor … Der kan være spørgsmål. Det vigtigste er, at de fører til centrale svar. Du, et barn, svarer oprigtigt på alle spørgsmål, idet du er sikker på, at du står overfor den nærmeste person, du kan stole på. En sådan samtale kan tydeliggøre og afsløre en masse interne konflikter.
Opmærksomhed mod den indre stemme
Stol på dine sanser 100 procent. Du er den rigtige! Lyt til din intuition, vær opmærksom på dine følelser. Aldrig før har en indre stemme svigtet nogen. Tværtimod er dette nøglen til din sandhed. Lav tid til dette dagligt. Forbliv i stilhed mindst 10 minutter alene med dig selv.
Du skal ikke udføre alle teknikker på én gang. Vælg først dem, du kan lide, og øv dem. Gå derefter videre til andre. Indvendigt arbejde og finde harmoni tåler ikke ståhej.