For at blive smartere, end det er nu, skal du konstant træne din hjerne, holde den i god form og også overvåge din diæt, træne regelmæssigt eller være udendørs.
Løs problemer
Eventuelle færdigheder forbedres, hvis du konstant finpudser dem. Hvis du pumper pressen, ser du snart de elskede terninger på maven, og det samme med hjernen. Den, der ofte løser differentialligninger, klarer dem meget bedre end den, der starter dem for første gang. Derfor, hvis du vil blive smartere i et bestemt område, skal du gøre det.
For eksempel, hvis du vil skrive en bog, men tror, at du ikke er smart nok til at skrive smukt og godt, skal du bare øve dig. Se hvordan stil og stil forbedres hurtigt! Læs bøger, analyser dem, løse gåder og matematiske problemer. Lær fremmedsprog. Dette tillader, at din hjerne altid er i god form.
Gå ind for sport
Alle ved, hvor vigtigt det er at holde sig i form til et godt helbred. Men hvor mange mennesker fra dit miljø går til sport? Det er godt, hvis der er 5 personer. Men motion er vigtig for dem, der udfører mentalt arbejde. Under træning renser og hviler sindet. Hjernen er mættet med ilt. Den metaboliske hastighed i kroppen øges, hvilket betyder, at giftstoffer forlader hjernen hurtigere, og næringsstoffer trænger hurtigere ind i den.
Spis rigtigt
Ernæring er grundlaget for al kropsundhed Gennemgå din diæt, så den indeholder alle de nødvendige vitaminer og næringsstoffer. Prøv at have omkring en del fedt, en del protein og tre til fire dele kulhydrater i din diæt. Det er denne sammensætning, der er nødvendig for, at kroppen fungerer i den sikreste og mest sunde tilstand. Glem ikke at inkludere grøntsager, urter og frugter i dine portioner. Selv hvis du er i diæt, skal du ikke opgive kulhydrater. Det er kulhydrater, der er den vigtigste kilde til glukose, som hjernen spiser. For øvrig bruger hjernen omkring 20% af den samlede energi i kroppen.
Pas på din daglige rutine
Jo før du går i seng, og jo tidligere du står op, jo mere nyttig vil det i sidste ende være for din produktivitet. Naturligvis opfordrer ingen dybt siddende ugler til at indstille et vækkeur hastigt klokka 6 om morgenen, men det er meget vigtigt at indstille dit liv på en sådan måde, at regimet respekteres hver dag. Prøv at gøre alle de svære ting i den første halvdel af dagen, når metaboliske affaldsprodukter - toksiner - endnu ikke er samlet i hjernen.
Glem heller ikke en fuld dvaletilstand. Normalt har en person brug for 8 timer for at få nok søvn. Prøv at sove så meget, som du har brug for at føle dig udhvilet og fuld af energi. Kroppens ressourcer er ikke uendelige, og hvis du sover utilstrækkeligt, arbejder du for slid. Dette i det lange løb vil føre til et fald i mentale evner, mere sandsynligt end du tror.
Relateret artikel
Alexander Alexandrovich Zinoviev: biografi, karriere og personlige liv