Latter og godt humør forlænger livet. De fleste mennesker ved dette, men undertiden er træthed og depression meget vanskelige at overvinde. Du skal arbejde på dit humør.
Du har brug for
- 1. Et gebyr for handlekraft og optimisme
- 2. Godt humør
Brugsanvisning
1
Start dagen med et smil. Dette vil hjælpe om morgenen med at være i godt humør. Start også din dag med et gebyr. Fysisk aktivitet og udendørs vandreture er meget vigtige.
2
Vær ofte i solen. Solens stråler kan påvirke dit humør. Derudover øger lys produktionen af serotonin, lykkehormonet.
3
Glem ikke, at der er produkter, der kan forbedre dit humør. Dette er havre, nødder, linser. Derudover jubler chokolade fremragende op. Det er bedst at købe mørk chokolade.
4
Få nok søvn. For at gøre dette, inden du går i seng, slap af, tag et varmt bad. Et par dråber lavendel kan sprayes på puden. Hun hjælper med at slappe af. Benyt dit valg af madras på en ansvarlig måde. Det skal ikke være for hårdt og ikke for blødt.
5
Se farveterapi. Det kan også hjælpe med at muntre dig op. Gul er den bedst egnede til dette. Det er nyttigt at se på gult eller bære noget gult. Grønt slapper godt af, og rødt hjælper en person med at overvinde depression.
6
Find dig selv i kreativitet. Alle har en slags talent. Du skal bare åbne det i dig selv. Øv musik eller tegning i din fritid.