Selvhypnose har længe arbejdet vidundere. Det vigtigste er at tro helhjertet på det, du siger til dig selv. I vores vanskelige liv har vi ofte brug for at være stress-resistente og ikke bukke under for depression. For at gøre dette er du ofte nødt til at overbevise dig selv om, at der altid er en vej ud af enhver situation, og alt vil være fint til sidst.
Brugsanvisning
1
Enhver selvhypnose kræver afslapning. Tag et bad med duftende skum, lyt til behagelig musik, og start derefter først med at tale med dig selv. Således vil du opnå et positivt resultat hurtigere, end hvis du sætter dig op til et positivt, stående i et trafikpropper eller i en enorm kø til butikken.
2
Gennemfør selvhypnoseklasser regelmæssigt; prøv at udføre denne procedure dagligt foran spejlet i 10-15 minutter.
3
Særligt vigtigt er udvælgelsen af sætninger, du kan læse dem i bøger, lytte til på lydmedier, men vigtigst af alt skal du huske, at du skal forstå hvert ord du udtaler. Hvis du ikke kunne lide en ting, skal du udskifte den med et synonym, dit mål er at føle ro i sindet og ikke at tænke over, hvad du siger. Individuelt valgt varighed af teksten. Måske opfatter du korte selvforslag mere godt, og måske tekster 2-3 sider lange fungerer for dig.
4
Husk, at det i ethvert auto-forslag er forbudt at bruge ordene "nej" og "ikke". Enhver afvisning kan kun forårsage negativitet i din underbevidsthed. Selvhypnose er en hjælp til underbevidstheden (snarere end handling) i dannelsen af visse billeder. Så udtal ikke sætningerne med auto-forslag tankeløst, men bare ligeglad med at læse dem fra arket. Lad alle billeder og situationer vises i dit sind. Forestil dig lyden af havet, fuglesang osv. Forestil dig, hvordan du svømmer i det varme hav eller kører på en cabriolet. Positive tanker vil give effekt på talte ord. Og alt dette samlet vil sætte dig op til troen på, at alt i dit liv vil være fint.
5
Forvent ikke ændringer i dig selv med det samme. Lad den interne holdning på en god måde blive en tradition og en god vane. Og stop med at se kun det dårlige i alt. Måske mens du inspirerer dig selv, at alt går i orden med dig, er det faktisk allerede blevet fastlagt i lang tid.