Et positivt verdensbillede giver en person mulighed for at leve et fuldt liv, forbedre sig, gå videre. For at udvikle det for dig selv, skal du lære at se positive øjeblikke i enhver situation.
Du har brug for
- - personlig dagbog;
- - pen.
Brugsanvisning
1
Gør det til en regel at analysere hver dag, du lever, for at opsummere det. For at gøre dette skal du føre en dagbog og skrive i det alle de positive øjeblikke, alle de glæder, som denne dag har givet dig. Tag en separat side for negative begivenheder.
2
Analyser de negative begivenheder, der skete i løbet af dagen, og prøv at se på dem ikke fra din sædvanlige position, men ved at ændre dit synspunkt, skal du kigge efter positive ting i dem. For eksempel, i dag gik du glip af bussen og gik til arbejde til fods. På den ene side er dette dårligt, men på den anden side gjorde du en god morgenøvelse, åndede luft ind. Måske har du brug for at gå oftere? Eller du har en irettesættelse fra din chef for en dårlig rapport. Ja, dette er ubehageligt, men denne sanktion vil være et alvorligt incitament til at øge effektiviteten af dit arbejde, udvikle dine faglige færdigheder osv.
3
Se efter positive aspekter i enhver negativ begivenhed. Selv når det ser ud til, at de ikke er der, skal du overbevise dig selv om, at hvad der skete med dig var nødvendigt for din livserfaring, nu er du blevet klogere og har lært den nødvendige lektion.
4
Kommuniker kun med optimistiske mennesker, smittet af deres sjov og evne til at nyde livet. Vælg ikke et selskab, der for evigt klager over melankoliens liv.
5
Gør hvad du elsker, realiser dit potentiale. Hvis dit arbejde ikke giver glæde - ændre det, hvis du ikke kan lide dit valgte erhverv - lær igen. Det er vigtigt at forstå, at det er usandsynligt, at du bliver en glad person ved at prøve at imødekomme andre menneskers forventninger, f.eks. Dine forældre og ikke tage hensyn til dine egne ønsker.
6
Udvid dine horisonter: rejse, engag i spirituel udvikling, glem ikke fysisk selvforbedring, og du vil føle dig som en selvforsynende, interessant person for dem omkring dig. Hvad er der ingen grund til at nyde livet?
7
Afvis overdrevne krav til dig selv og dem omkring dig. Sæt ikke urealistiske mål, husk, at ud over materielle værdier er spirituelle mål lige så vigtige, såsom: kærlighed, barmhjertighed, medfølelse osv.
8
Styr dine tanker, bekæmp misundelse, vrede, selvdisciplin. Forestil dig dig sjovere og ubekymrede. Hvis du er i dårligt humør, så prøv at smile - psykologer har bevist, at en sådan simpel metode returnerer mistet optimisme. Skift til anden aktivitet, forlad huset, gå en tur.
9
Ros dig selv for alle succeser, også små, mener, at der stadig er meget godt forude.
Nyttige råd
Du må ikke se eller læse alt, der kan ødelægge dit humør - rapporter om kriminelle nyheder, triste melodramas osv. Comedy skal være din yndlingsfilmgenre.
Relateret artikel
Hvordan man lærer at nyde enkle ting i livet