Superhukommelse kan udvikles, hvis du træner hver dag, spiser rigtigt og opgiver dårlige vaner. Øvelser til udvikling af hukommelse er enkle, men kræver regelmæssig udførelse.
Den menneskelige hukommelse kan sammenlignes med muskler. Hvis musklerne ikke styrkes af træning, svækkes de. Så med hukommelse, hvis du ikke træner det hver dag, kan du blive fraværende og uorganiseret. En god hukommelse hjælper en person til at lykkes inden for ethvert aktivitetsområde.
Måder at udvikle hukommelse er meget enkle, du kan håndtere dem hver dag, mens du ikke lægger en stor indsats. Dette er at læse bøger, gætte krydsord, se film, huske digte udenat.
Læsning af bøger
For at gøre superhukommelsesudvikling til en behagelig oplevelse skal du læse de bøger, der interesserer dig. Det betyder ikke noget, om det er klassiske værker, science fiction eller detektivhistorier.
Ingen grund til at haste. Forestil dig detaljeret de begivenheder, der finder sted i bogen under læsningen. Når du er færdig med at læse, skal du fortælle historien om bogen til venner eller familie. Lad dem stille dig spørgsmål om bogverdenen og dens karakterer.
Læsning af bøger udvikler abstrakt, associerende og logisk tænkning. At læse mennesker har et bredere syn på verden og et skarpere sind.
Krydsord
I processen med at finde svar på spørgsmål udvikler du din hukommelse og øger dit ordforråd. Krydsord træner opfindsomhed, associativitet og logik. Krydsord er praktisk at medbringe i din taske og komme ud, når du har et frit minut.
Se film
Når du har set filmen, skal du lukke øjnene og prøve at gengive dens plot eller bestemte fragmenter, du kan lide. Sammen med venner citerer fangstfraser fra film, kopierer måde at samtale skuespillerne på, deres ansigtsudtryk. Denne enkle træning bruger følelsesmæssig og visuel hukommelse, og du har også det sjovt.
Oplysninger, der er følelsesmæssigt vigtige for os, huskes bedre.
poesi
Hver dag skal du lære mindst to quatrains fra et stort digt eller digt. Og efter en uge eller en måned vil du være i stand til at læse hele værket fra hukommelsen.
Memorering af vers er en af de mest populære måder at udvikle hukommelse på.
Hvad skader hukommelsen
Alkohol, rygning, stoffer - alle disse dårlige vaner bidrager til ødelæggelse af hjerneceller og påvirker hukommelsen negativt. Og dette er ikke at nævne de andre forfærdelige sundhedseffekter. Dårlige vaner og god hukommelse er uforenelige.