Alle mennesker har svagheder, som næsten er umulige at modstå. Nogle om natten klatrer ind i køleskabet på jagt efter slik eller pølser. Andre rækker efter en cigaret og lover sig det for sidste gang. Der er også mennesker, der ikke er i stand til helt at skille sig ud med deres tidligere partner, navnene selv efter et års adskillelse. Hvorfor sker dette? Årsagen til alt det ovenstående er svag viljestyrke.
Mangel på modstand fører ikke til de mest behagelige konsekvenser. En person holder op med at kontrollere sin egen skæbne. Han fortsætter let med stærkere personligheder og glemmer sine egne interesser og ønsker. I sådanne tilfælde er det naturligvis vanskeligt at vise lederegenskaber og nå mål. Men der er ingen grund til skuffelse. At udvikle viljestyrke er vanskeligt, men muligt.
Hvad er viljestyrke?
Før du forstår, hvordan du styrker viljestyrken, er det værd at finde ud af, hvad det er. Vi taler om sådan en karaktertræk, der hjælper med at bevare kontrollen over din egen psyke, træffe beslutninger uafhængigt og styre dine egne handlinger. For at sige det enkelt, det er en "magisk pendell", takket være hvilken en person vil gendanne orden i en lejlighed selv på den dybeste aften, i stedet for at udsætte denne lektion i en uge.
Hvordan kan man forstå, om viljestyrken er udviklet eller ej? For at gøre dette skal du bare svare på et par enkle spørgsmål. Men det skal gøres ærligt.
- Er du involveret i alle tilfælde med udskud, på grund af hvilken selv de vigtigste sager overføres til sidste øjeblik?
- Når du løser vigtige opgaver, stoler du på tilfældighedens vilje, skæbnen?
- Overfører du konstant løsningen af vigtige opgaver på grund af nogle bagateller?
- Ikke i stand til at bringe en logisk ende ikke en eneste frivillig beslutning (at sidde på kløften, holde op med at ryge, begynde at løbe)?
- Find altid dumme undskyldninger for at forklare, hvorfor der ikke er tid nok til noget?
Hvis svaret på alle ovenstående spørgsmål er ja, er du nødt til hurtigt at forstå, hvordan du udvikler viljestyrke. Hvorfor er det nødvendigt? Takket være hende behøver du ikke konstant at søge motivation for at løse ikke engang de mest behagelige, men vigtige opgaver. Med andre ord er viljestyrke noget uden hvilket det er umuligt at få succes på alle livsområder.
Måder at styrke viljestyrken
Viljestyrke kan sammenlignes med muskler. For at styrke det er regelmæssig træning nødvendig. Ellers vil det helt atrofi. Hvordan udvikler man viljestyrke?
- Der kræves en handlingsplan. Helst skriftligt. Det er værd at tage en pen med en notesbog og nedskrive dine mål. Når alle ønsker er rettet, skal du beskrive måderne, hvorpå du kan nå dem. Dette skal også gøres på papir, ikke mentalt. Takket være dette vil der komme en klar forståelse af, hvad der er vigtigt at gøre med det samme, og hvad der skal kasseres, hvilket udsætter det for fremtiden.
- Det er nødvendigt at danne auto-træning. Ved hjælp af auto-forslag kan der opnås betydelige resultater. Det anbefales, at du regelmæssigt priser dig selv, udtaler alle dine kvaliteter på en positiv måde, konstant smiler og mentalt tager ind på succes. Det vigtigste er, at der overhovedet ikke skal være negative tanker.
- Giv op skylden. Alle er fortrolige med begrebet self-flagellation. Konstant bebrejdelse mod ham på grund af fejl og mindre problemer vil ikke hjælpe med at nå målene. Du er nødt til at forstå, at du ikke er en robot, hvor alt er opnået første gang. Der er ingen flugt fra forstyrrelser - og det er normalt.
- Der er behov for et incitament. For at udvikle viljestyrke skal du finde motivation. Det er nødvendigt klart at forstå, hvilke resultater der vil resultere af visse handlinger.
- Du skal starte med enkle handlinger. Når du ankommer til gymnastiksalen for første gang, er det usandsynligt, at du begynder at presse 100 kg fra brystet. Du bliver nødt til at starte bekendtskab med sporten fra en tom hals. Så er det med viljestyrke. Det er nødvendigt at udvikle og styrke det ved at sætte sig selv små opgaver. Vil du ikke lægge ting i skabet? Stop med at være doven, og fold endelig dine egne t-shirts. Eller rengør i stedet for at se showet. Giv op undskyldninger og dovne. Bare kom i gang.
- Begynd at spille sport som det hjælper med at udvikle selvdisciplin. Først skal du konstant tvinge dig selv til at gå i gymnastiksalen. Men med tiden kommer træning fast ind i dit liv, og du ser frem til det.
- Giv op klasser, der ikke er nyttige. Se videoer på YouTube, surfer konstant på andres sider og vipper et feed på jagt efter interessante nyheder - alle disse handlinger bringer ikke noget godt i dit liv. De stjæler simpelthen tid og drænes følelsesmæssigt og intellektuelt. Det anbefales ikke at bruge energi på noget, der ikke giver nogen fordel.
- Ordren skal ikke kun ske i huset, men også på arbejdspladsen. Vil du styrke din viljestyrke? Start med noget så enkelt som at opretholde orden i dit eget hjem eller på dit skrivebord. Over tid vænner du dig roligt ikke kun til ekstern, men også til intern selvorganisation.
- Prøv at spise ordentlig ernæring. Fastfood, alkoholholdige drikkevarer, regelmæssig spisning af slik - alt dette medfører ingen fordele for kroppen. Og hvis du vil styrke din viljestyrke, så prøv at opgive junkfood. Først vil det være vanskeligt. Men så vil du selv begynde at blive overrasket over, at du engang ikke kunne forestille dig livet uden pizza eller en burger.
- Lad ikke udsætte tingene før i morgen, eller start et nyt liv fra mandag. Handle nu. Udskydning vælges kun af de mennesker, der har svag viljestyrke. Vil du udvikle en jernkarakter, udholdenhed og udholdenhed? Stop konstant med at udskyde vigtige opgaver til i morgen.
