Mangel på søvn eller dårligt humør bidrager til sløvhed og døsighed. En kontrastbruser eller en tur i den friske luft hjælper med at tackle svaghed, genvinde styrke og vitalitet. Men hvilke andre måder er der til at muntre op?
Brugsanvisning
1
Mere lys. Jo lettere rummet er, desto muntere vil du føle dig.
2
Grøn te. Drik et par kopper grøn te hele dagen. Det indeholder ligesom kaffe koffein, men fungerer mere forsigtigt, derudover har det antioxidanter i sin sammensætning. Det vigtigste er ikke at glemme, at grøn te dehydrerer kroppen, så drik også regelmæssigt vand.
3
Bevægelse. Enhver fysisk aktivitet lindrer døsighed, så en kort løb eller squats, yoga eller gymnastik vil være nyttigt.
4
Massage. Massage af biologisk aktive punkter placeret på alle dele af kroppen vil hjælpe med til at forbedre dit humør og muntre sig.
5
Kommunikation. Et opkald eller et personligt møde kan ikke kun forbedre humøret, men også give liv.
6
Mørk chokolade Handlingen med mørk chokolade svarer til virkningen af grøn te, så en lille portion vil ikke kun være gavnlig for kroppen, men også hjælpe med at fokusere og muntre op.
7
Spis ikke. Begræns dig selv i forbruget af mad, der fordøjes med en stor udgift af energi og energi. Dette inkluderer melprodukter, meget fedtholdige og salte fødevarer, mælkechokolade i store mængder. Medtag frugt og grøntsager i din daglige diæt.
8
Laugh. Positive følelser kan stimulere hjernen og styrke kroppen som helhed.
9
Åndedrætsøvelser. Find den optimale åndedrætsgymnastik til dig selv, fordi den korrekt valgte teknik vil hjælpe med at genopfriske mental klarhed og gendanne styrke.
10
Mint. Denne plante indeholder essentiel olie med mentol, som ikke kun forbedrer humøret, men også forbedrer hjernens funktion. Pebermyntsamlinger eller pebermynte opfrisker og forfrisker perfekt.
11
Hobby. Tag mindst et par minutter hele dagen for at gøre, hvad du kan lide og inspirere. Dette vil hjælpe dig med at føle dig lykkeligere.