Kunstbehandling kan altid bruges, når der ikke er humør. Selvfølgelig er det bedre at udføre dette arbejde med en psykolog, men du kan selv hjælpe med kunstterapi. Enhver, der søger selvudtryk og harmoni, kan opleve kunstens helbredende kraft. I tilfælde af nedsat vitalitet og behovet for følelsesladet aflastning, lindre træthed, øge opmærksomheden. Kunstterapi er en af mulighederne for at se på dig selv fra siden.
Brugsanvisning
1
Hvis du føler urimelig angst eller nervøs spænding, så prøv at tegne noget, der bekymrer dig. Du kan tegne gouache, akvarel eller voksblyanter. Farve tegningen, som du bedst kan lide. Brug 30-40 minutter om dagen på denne behagelige aktivitet, og mest sandsynligt i en uge vil du føle, at ængstelige tanker og dårligt humør går tilbage. Og for at føle de helbredende virkninger af kunstbehandling er det slet ikke nødvendigt at være kunstner og have nogle særlige evner og talenter.
2
Det er meget nyttigt og effektivt at tegne skriblerier eller blot pletter.
3
En anden interessant øvelse af kunstterapi er at tegne med en "ikke-arbejdende" hånd. Det hjælper med at afsløre nye følelser, skubbe grænserne for færdigheder og viser også spændende billeder fra barndommen.
4
Den næste effektive måde at udtrykke sig på papir på er at tegne en cirkel, hvis grænser giver dig mulighed for at føle dig sikker. Når man kaster sig ud i kreativitet, smitter en person ud på papiret, hvad der bekymrer ham, slipper af med negative følelser, frigiver indre følelser. Efter en sådan aktivitet føler en person en lettelse og en tilstrømning af energi.