Til fornærmede, som de siger, bære vand. Selv hvis du har ret tusind gange, behøver du ikke at bære et pund belastning med negative følelser. Hvordan slipper man af vrede og vrede?
Brugsanvisning
1
Prøv at tale med den onde ønsker og afklar situationen. Som en sidste udvej, sæt dig selv i hans sted. Måske vil forståelse af lovovertræderes motiver og intentioner glatte dine følelser og hjælpe dig med at finde en undskyldning.
2
Hvis alle prikkerne er over i, men det hjælper ikke, skal du smide din forargelse ud. Skriv et brev. Vær ikke sky selv de mest voldelige ord, men sørg for, at ingen læser det. Ødelæg det sammen med ubehagelige følelser på enhver måde, du kan lide.
3
Den tredje mulighed er at finde noget godt i en anden persons dårlige handling. Ja, dette er muligt i de fleste tilfælde (undtagen for det mest ekstreme). Et plus kan være, at du nu ved, at det er bedre ikke at stole på denne kammerat og ikke overlade vigtige spørgsmål, at du takket være ham har opdaget dine svagheder og lignende. Så en anden "tak" skal siges, og du pouted.
4
Hvis vedvarende følelser stadig ikke har travlt med at forlade dig, kan du prøve at bruge auto-træning. Før du går i seng, efter at have aflukket dig selv og slappet af, skal du bruge 10-15 minutter på at gentage sætninger som: "Jeg tilgir Petya og accepterer situationen, som den er." Prøv ikke at udtale dig om maskinen, men invester tro på det, du siger.
5
Antag, at det med ord ikke klæber på nogen måde. Tag et par ark papir og blyanter. Fjern den første ting, der kommer til dit sind. Læg smerter, angst, frygt og harme på papiret. Fortsæt med at male, indtil du føler dig lettet.
Hvor hurtigt du kan slippe af med harme afhænger af grovheden af den begåede "forbrydelse" og af din egen indsats. Husk, at mens fartøjet er fyldt med sorg og vrede, er der ikke plads til kærlighed og glæde i det.