Internettet er blevet en stor del af det moderne liv og har i høj grad udvidet menneskers muligheder: nu kan vi se film, læse bøger, søge efter den nødvendige information, kommunikere med fjerne venner og familie, planlægge ture … Fordelene ved Internettet kan vises i lang tid, men vi må ikke glemme ulemperne: det er værd erkender, at virtuelt liv for mange mennesker har erstattet det virkelige. Og hvis du har lyst til en af disse mennesker, er det tid til at gøre dig bekendt med nogle tip.
1. Efterlad telefonen i din taske, mens du møder venner
Sandsynligvis i vores tid har møder med venner, der uden held forsøger at tale med hinanden, men samtalen går ikke godt på grund af det faktum, at nogen konstant kontrollerer deres mail og sociale netværk, ophørt med at være en sjældenhed. Desværre naturligvis. Hvis du synes, at en ven eller venindes opførsel er uhøflig, skal du være den første til at fjerne smartphonen fra syne og kun bruge den i tilfælde af behov eller til at besvare et vigtigt opkald. Undersøgelser viser, at folk, der taler ansigt til ansigt, er dobbelt så glade som dem, der bruger for meget tid på Internettet. De griner også meget mere, og latter er en fantastisk måde at overvinde stress på.
2. Sluk for din telefon og computer, før du går i seng
Føler du dig altid træt? Synes du det er svært at falde i søvn? For mange af os er den største hindring for at falde i søvn den konstante kontrol af mail, twitter, facebook, vkontakte
.Læger siger, at brug af en smartphone i op til en time før sengetid kan forstyrre hjerterytmer og også forstyrre hjernens afslapning. Forpligt dig til at slukke for telefonen mindst 1 time før sengetid, og vig denne tid til noget mere afslappende: for eksempel et varmt bad eller læse en bog.
3. Tænd for lydtilstand.
Hvis du konstant bliver distraheret af advarsler og beskeder i løbet af dagen, skal du bare sætte telefonen i lydløs tilstand - denne metode fungerer godt, når du stadig formår at koncentrere dig, hvad enten det er arbejde eller madlavning.
5. Tal med din partner
Hvor ofte prøvede du at tale med din sjælkamerat, mens du så tv og blev ignoreret? Denne opførsel på begge sider kan skade forholdet - så sørg for, at du altid har tid til at tale og sørg for, at du lytter til din partner med fuld opmærksomhed.
4. Beregn, hvor meget tid du gennemsnitligt bruger på sociale netværk.
Tjekker du konstant for opdateringer på sociale netværk? Nylige undersøgelser har vist, at en tredjedel af den internetaktive befolkning tilbringer mere end to timer om dagen på forskellige sociale netværk, 13 procent - mere end tre timer, og 4 procent var klar til at indrømme, at de har meget mere virtuelle venner end rigtige. Tip: prøv ikke at holde dig ajour med onlinebegivenheder og se din vens nyheder, men brug i stedet mere tid med din familie og dine elskede venner, planlæg forskellige arrangementer og mød personligt.
5. Tag en pause fra computeren på arbejdet
Prøv at diskutere sager med dine kolleger live, vær ikke doven med at gå ned til regnskabsføreren på underetagen og helt sikkert ikke bruge din pause til at læse facebook eller mail - gå til spisestuen og endnu bedre (hvis vejret tillader det) - for en kort gåtur i den friske luft. Selv små pauser i flere minutter hver 1-2 time hjælper med at slappe af og modstå stress.