I Rusland begyndte interessen for teori om intuitiv ernæring først at vågne op, når der i Amerika og i Vesteuropa, begyndende fra 70'erne i det forrige århundrede, allerede var foretaget seriøs forskning på dette område, og endda blev der åbnet specielle klinikker.
Men psykologer og psykoterapeuter administrerer sådanne klinikker. Og det er sandt. Når alt kommer til alt ligger problemet med overvægt ikke i kroppen, men i hovedet. Konceptet er, at alle diæter er skadelige, fordi de indskrænker valg af produkter, det sædvanlige fødevaresystem. Som du ved, er den forbudte frugt sød. Jo flere forbud, jo mere vil du bryde dem.
Ekkoer af denne metode kan findes i anbefalingerne fra nogle ernæringseksperter, der mener, at når du følger en diæt, er du nødt til at fokusere ikke på ideen om, at det er umuligt, men snarere at du kan: "Jeg kan spise enhver grøntsag, frugt, korn, mørk chokolade." Denne konklusion gør det lettere.
Intuitiv ernæring giver dig mulighed for at spise alt, men tilgang til dette med rimelighed. Faktisk spiser vi ofte ikke, fordi vi føler sult, men "til selskab", fordi det er en ferie. Desuden "bryder" bordet fra opvasken, ikke fordi der forventes så mange gæster, men for at demonstrere deres eget velbefindende. Tilhængere af intuitiv ernæring er overbeviste om, at mad i det moderne samfund identificerer alt i træk. En fødselsdag fejres ikke af en fascinerende begivenhed for hele familien, men af en fest, en begravelse - af en fest, problemer på arbejdet "sticks", også succeser.
Når årsagen til glutony bestemmes, er det at være overvægt lettere at håndtere. Og kæmp ikke, men for at klare. Vi skal finde en hobby, der erstatter den ekstra portion. Intuitiv ernæring er ikke en diæt, men en rationel, afbalanceret, sund kost, hvor der er alt, men i en moderat dosis. Det er vigtigt at elske din ydre skal - kroppen. Skur ikke dig selv for de ekstra 100 gram spist, men accepter dig selv for den du er, og start vejen for selvforbedring.
I Rusland antages det, at teorien om intuitiv ernæring hører til den amerikanske professor Stephen Hawks, som opsummerede sin forskning og sin egen erfaring (Hawks var også overvægtig) i 2005. De første hovedpunkter blev imidlertid bragt af Theila Weller i det 70. år. I 1978 udkom bogen med psykoterapeuter D. Hirschmann og C. Munter med titlen "Overvinder overspisning". I 1995 fulgte arbejdet med Evelyn Triboli og Eliza Resh.