I en stressende situation skal du være i stand til at trække dig sammen i tide for at overvinde den rullende spænding. Denne evne vil være nyttig for dig i fremtiden og vil hjælpe med at holde ro under skænderier, ansvarlige taler og endda spændende kærlighedserklæringer.
Brugsanvisning
1
Kan du huske, hvordan Agniya Barto har: ”At hurtigt komme til dit sans, tæl i dit sind op til tredive”? Rådgivningen er fornuftig, fordi man på grund af sin egen hurtige temperament kan fornærme en uskyldig person. I stedet for at tælle, kan du lukke øjnene og inhalerer langsomt luft gennem næsen, indtil du føler, at dine lunger er fulde af kapacitet. Hold din åndedræt et øjeblik, og ånder derefter lige så langsomt gennem næsen. Tag yderligere to åndedrag for at slappe af. Det tager kun 2-3 minutter, men resultatet bliver.
2
Ved en vigtig begivenhed, hvor flere titusinder eller hundreder af par øjne ser på dig, kan endda en professionel skuespiller eller højttaler blive forvirret. Foretag de en reservation? Undskyld eller parry. Hvis du føler dig usikker og ophidset fra en glid, skal du tage en kort pause for for eksempel at tage en slurk vand. I løbet af denne tid, find blandt publikum flere mennesker, der lytter til dig. Fortsæt din tale med deres omhyggelige øjne. Når alt kommer til alt er det ikke alle, der støtter dit synspunkt, det er ligeglad med nogen, og nogen er måske allerede trætte af at lytte til dig. Så hvorfor spilde din energi på dem, du ikke er interesseret i?
3
Dit liv kan være roligt og stabilt, men oplever du stress på grund af den såkaldte ro før stormen? Ring ind på badeværelset, tilsæt et par dråber lavendel essentiel olie og blød i aromatisk vand i 10-15 minutter. Gå i seng tidligere end normalt, prøv at sove. På 4-5 fremtrædende steder skal du klæbe klistermærker med livsbekræftende sætninger, der hjælper med at slappe af. Drik et glas vand i stedet for kaffe og cigaretter.
4
Lær at dygtigt anvende din egen sans for humor. Faktisk, latter ikke kun bringer folk sammen, men også varmer, hjælper med at slappe af. En person kan ikke grine, hvis han er vred eller anspændt. Vær ikke bange i det mindste fra tid til anden for at grine af dig selv eller "fortynde" den langvarige stilhed med en god vittighed.