Under udbrændingssyndromet antages en konklusion - udbrændt på arbejdspladsen! De fleste "workaholics" har konstant dette syndrom, som desværre ikke er muligt for alle at klare.
Forbrændingssyndromet er traditionelt almindeligt for alle og manifesteres i følgende:
1) Forekomsten af træthed og øjeblikkelig træthed;
2) Tab af lyst til at arbejde, inklusive de opgaver, der tidligere syntes nødvendige og interessante;
3) Sløvningen af at modtage tilfredshed fra arbejdsprocessen;
4) stigning i kropsvægt;
5) At øge behovet for rygning, stærke drinks, spil, sex og ikke-planlagte økonomiske omkostninger;
6) Hyppig svimmelhed, smerter i ryggen og brystet;
7) Dårlig og forstyrrende søvn;
8) Langsom udførelse af dårlig kvalitet af sager, der tidligere blev udført hurtigt og uden meget arbejde;
9) Alvorlig irritabilitet;
10) Forekomsten af en følelse af ensomhed og skuffelse i alt.
Syndromet begynder traditionelt med træthed og udmattelse. Det er vanskeligt at spore det på et tidligt tidspunkt og søge hjælp fra en læge.
Hvem lider mest sandsynligt af udbrænding? Først og fremmest er dette en servicesektorgruppe, derefter kontorarbejdere (som regel observeret af ledere) og, naturligvis, kreative erhverv og husmødre. Alle ovennævnte grupper af mennesker med overdrevne påstande i forhold til sig selv, sætter sig selv de vanskeligste opgaver, som selvtillid afhænger af, og til sidst er klar over, at denne ressource ikke er nok. Hvad skal man gøre for ikke at blive gidsler for dit eget arbejde? Naturligvis med det avancerede stadium af syndromet er det utvivlsomt kun hjælp fra en psykoterapeut, der hjælper.
Ved behandling af syndromet skal følgende trin tages.
1) Find ud af, hvilke mål der er personlige for dig, og hvilke der pålægges af det omgivende samfund. Sæt unødvendige mål i baggrunden, eller glem helt dem og fokuser kun på personlige mål.
2) Det er nødvendigt at lære at respektere først alle dine egne mål og ønsker. Du skal elske dig selv, som du er, og ikke som du stræber efter at blive i fremtiden. Du er nødt til at føle, at for mennesker omkring dig er du værdifuld ikke kun på grund af dine egne professionelle resultater. For at være sikker, vil kære og kammerater begynde at elske og respektere dig selv i mangel af succeser og resultater, fordi de er familie og venner. Det er nødvendigt at stoppe afhængigt af andres godkendelse.
3) Det er nødvendigt at bruge din tid korrekt og kombinere arbejde og hvile. Det er meget vigtigt at skifte tid og bevæge sig i forskellige retninger, du skal ikke være alene.