At slippe af med stress selv er en meget reel opgave. Det er kun nødvendigt at gøre en vis indsats for dette. Så efter nogen tid vil du føle de første markante resultater, og igen kan du nyde livet fuldt ud.
Inden du prøver at slippe af med stress, skal du bestemme årsagerne hertil. De kaldes også kilder til stress eller ekstern stimuli. Dette kan være omstændigheder, andre mennesker, problemer og så videre. Det er disse miljømæssige optrædener, der kan forårsage dig undertrykte følelser.
Hvis vi overvejer problemet mere dybt, skal dets essens søges inde i en person ved at omgå eksterne faktorer.
Først og fremmest kan det være individets psykologiske egenskaber. De bidrager til ophobningen af indre spændinger, som til sidst resulterer i stress.
Man må huske, at psykologiske egenskaber i høj grad begrænser en persons liv.
Nogle gange tillader de ham ikke at handle i overensstemmelse med hans egne ønsker, får ham til at bekymre sig fra bunden, opleve følelser, negative følelser og andre ubehagelige forhold. Hvis disse ting fortsætter i en bestemt periode, begynder kroppen at opleve alvorlig stress.
For at forstå dine egne psykologiske problemer skal du henvende dig til din fortid. Når man ser tilbage, vil det være muligt at forstå, hvorfor en person er blevet det, han er i øjeblikket. Du bliver nødt til at analysere dine reaktioner, tidligere engagerede handlinger, beslutninger, der er truffet, konklusioner, domme, tro, frygt, skuffelser, klager, smerter, protester, stærke følelser og meget mere.
Med andre ord, for at fjerne indflydelsen fra interne problemer, bør man genoverveje holdningen til ens fortid. Dette er let nok at gøre. I moderne psykologi er der mange teknikker.
Den mest effektive var metoden til at få adgang til underbevidstheden.
Det er i underbevidstheden, der indeholder adgang til alt, hvad der tidligere skete med en person. Du kan muligvis ikke huske nogle begivenheder, men de fortsætter med at påvirke dit liv.
Arbejde med det underbevidste sind kan bruges til at finde visse episoder i fortiden og "fjerne" en negativ ladning. Således ophører problemet ganske enkelt med at eksistere, så du kan komme videre.
Generelt, gennem fjernelse af fortidens indflydelse, vil alle tidligere eksisterende psykologiske og andre interne problemer begynde at forsvinde efter hinanden. Sammen med dem vil det være muligt at eliminere dem, der forårsager stress. Efter at have mistet "basen", forsvinder den stressende tilstand snart af sig selv.
Hvis du har udarbejdet alle problemerne på en kvalitet, vil de forlade dit liv for evigt og vil aldrig mere blive kilder til stress. Dit liv begynder som om fra bunden. Husk ikke desto mindre: Når du arbejder med stress, bliver du nødt til at regne ud ikke kun de problemer, der synes at være din hovedårsag, men hele belastningen af ophobede følelser generelt. Et lignende behov opstår i forbindelse med sammenkoblingen af alle komponenter i den menneskelige psyke, hvor ofte den ene er uløseligt forbundet med den anden.
Derudover er denne undersøgelse nyttig ikke kun for at slippe af med stress, men også bedre at genkende dig selv som en person til at bestemme dine skjulte kvaliteter og egenskaber.